Ginseng

Haben Sie schon von der energiespendenden Wirkung von Ginseng im Alltag gehört? Sie fragen sich, ob ein Ginseng-Präparat das Richtige für Sie ist?

Ginseng ist ein beliebtes funktionelles Gesundheitsnahrungsmittel, das weltweit für mehr Energie, positive Vitalität und erhöhte Aufmerksamkeit eingesetzt wird. Tatsächlich ist die winzige Wurzel so beliebt, dass sie als das vielleicht meistverkaufte pflanzliche Heilmittel der Welt gilt.

In diesem Artikel haben wir die wichtigsten Informationen zusammengestellt und leicht verständlich aufbereitet, damit Sie schnell und einfach alles erfahren, was Sie über die beliebte asiatische Pflanze wissen müssen.

Sie erhalten Antworten auf diese Fragen:

• Was ist Ginseng?
• Was sind die Vorteile von Ginseng?
• Wie wähle ich das beste Ginseng-Nahrungsergänzungsmittel aus?

... sowie weitere nützliche Informationen über die wertvolle kleine Wurzel, die seit Jahrtausenden als „Lebenselixier“ verwendet wird und immer noch eine der weltweit am häufigsten verwendeten Pflanzen für Nahrungsergänzungsmittel ist.

Was ist Ginseng?

Ginseng ist ein mehrjähriger Strauch mit auffälligen Blüten, die sich zu roten Beeren entwickeln. Die Wurzel ist der wirkstärkste Teil der Pflanze, weshalb sie typischerweise in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird.

Der Name stammt vom chinesischen Wort „renshen“, was am besten mit „menschenähnlich“ übersetzt werden kann.

Und warum ist das so?

Nun, das sollte nach dem Betrachten eines Bildes der Wurzel (siehe unten) offensichtlich sein.

Die bekannteste und am häufigsten verwendete Art heißt Panax ginseng.

Sie ist vor allem dafür bekannt, Energie und Konzentration zu steigern – eine Art „Lebenselixier“.

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Es ist also vielleicht nicht überraschend, dass das Wort „Panax“ im Griechischen „Heilung“ bedeutet.

In ostasiatischen Ländern wie China und Korea wird Ginseng seit Jahrtausenden verwendet und ist nach wie vor eine der am häufigsten verwendeten Pflanzen für Nahrungsergänzungsmittel und zum Kochen in Asien.

In jüngster Zeit hat Ginseng als funktionelles Gesundheitsnahrungsmittel an Beliebtheit gewonnen und heute wird die winzige Wurzel auf der ganzen Welt verwendet.

Die Produktion von Ginseng ist relativ teuer, da die Pflanze 4–6 Jahre lang in Ruhe wachsen muss, bevor sie ihre optimale Wirkung erreicht hat und geerntet werden kann. Der Grund für diese lange Wachstumsphase ist, dass die Wirkstoffe (Ginsenoside) vollständig entwickelt sein müssen, um eine optimale Qualität und Wirkung zu erzielen.

Früher konnten sich nur Kaiser und Adelige den Kauf der kleinen Wurzel leisten.

Zum Glück hat sich das geändert, und heute ist Ginseng für jeden erschwinglich und leicht erhältlich.

Welcher ist der beste Ginseng?

Es gibt verschiedene Arten von Ginseng, die alle zur Familie der Araliaceae gehören.

Wenn Sie sich für ein Ginsengpräparat entscheiden, wählen Sie echten Ginseng. Diese Variante wird von Experten als die wirksamste und stärkste angesehen.

Der echte Ginseng ist der koreanische Ginseng, Panax ginseng, auch bekannt als C.A. Meyer.

Dies ist auch die häufigste Art und wird in wissenschaftlichen Studien am häufigsten verwendet, um die Wirkungen und Vorteile von Ginseng zu untersuchen.

Es ist wichtig, Panax ginseng nicht mit Imitationen wie der russischen Wurzel (Sibirischer Ginseng) zu verwechseln, da es sich um zwei völlig verschiedene Sorten handelt.

Wofür ist Ginseng gut?

Ginseng wird häufig zur Bekämpfung von Müdigkeit und zur Steigerung der Energie eingesetzt. Er wird besonders in Zeiten von Stress oder Belastung bevorzugt, um dem Körper zu helfen, sich schneller zu erholen.

Einige Menschen entscheiden sich auch dafür, die kleine Wurzel nach Zeiten von Stress oder Belastung zu verwenden, um dem Körper zu helfen, sich schneller zu erholen.

Welche Wirkung hat Ginseng?

Die Wirkung von Ginseng ist von Person zu Person sehr unterschiedlich, und es gibt nur wenige wissenschaftliche Studien zu seinen Wirkungen mit unterschiedlichen Ergebnissen. Zum jetzigen Zeitpunkt ist es nicht möglich, die Wirkungen dieser Pflanze definitiv zu bestimmen.

Studien haben gezeigt, dass Panax ginseng:

• zu mehr Energie und positiver Vitalität beitragen kann
• Müdigkeit entgegenwirken kann
• Konzentration und Koordination verbessern kann
• Aufmerksamkeit verbessern kann
• Vitalität fördern kann
• eine gute kognitive Leistung aufrechterhalten kann
• kann helfen, das Gedächtnis zu erhalten
• kann zu einer normalen Blutzirkulation beitragen, die mit der Gehirnleistung und Reaktionsfähigkeit zusammenhängt
• kann helfen, gute sexuelle Beziehungen aufrechtzuerhalten

Die aktiven Inhaltsstoffe von Ginseng werden Ginsenoside (auch als Saponine bekannt) genannt. Der Ginsenosidgehalt sollte zwischen 8 und 15 mg liegen, um ein wirklich gutes Produkt zu sein.

Außerdem enthält Ginseng östrogenähnliche Substanzen. Die Pflanze enthält außerdem einen natürlichen Gehalt an B-Vitaminen, Zink und Eisen und ist reich an Antioxidantien.

4HIM TestoBalance enthält 100 mg und 250 mg Ginseng-Extrakt, der aus dem Echten Ginseng, Panax ginseng, gewonnen wird. Die Pflanzen werden erst nach 4–5 Jahren geerntet und haben daher einen hohen Ginsenosidgehalt von 15 %, was 15 mg entspricht.

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Hat Ginseng Nebenwirkungen?

Einige Studien deuten darauf hin, dass Ginseng bei bestimmten Frauen zu Brustspannen führen kann, wahrscheinlich aufgrund seiner östrogenähnlichen Substanzen. Es ist wichtig, die richtige Dosierung zu wählen, da zu hohe Mengen zu Nebenwirkungen wie Nervosität, Schlaflosigkeit, Bluthochdruck und Schwindel führen können.

Ginseng soll die positive Vitalität und Energie im täglichen Leben steigern, nicht das Gegenteil. Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, ist es ratsam, das Produkt abzusetzen.

Laut derEuropäischen Arzneimittel-Agentur sollten Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Ihre Symptome anhalten oder sich verschlimmern.

Achten Sie außerdem auf mögliche Überempfindlichkeiten gegen andere Inhaltsstoffe in Ihrem Ginsengpräparat. Einige Rezepturen kombinieren Ginseng mit anderen Wirkstoffen, um bestimmte Effekte zu erzielen. Prüfen Sie daher immer die Liste der Inhaltsstoffe.

Wenn Sie an Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Krebs leiden und Medikamente einnehmen, sollten Sie vor der Einnahme von Ginseng Ihren Arzt konsultieren. Es ist ratsam, vor der Einnahme eines Ginsengpräparats mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu überprüfen.

Wie sollte ich Ginseng einnehmen?

Ginseng ist in verschiedenen Formen erhältlich, z. B. als Tabletten, Tee oder Kaugummi. Es ist sogar in einigen Hautcremes enthalten, um Entzündungen zu lindern. Sie können es auch in seiner natürlichen Form beim Kochen verwenden.

Für eine konzentrierte Dosis sollten Sie Ginsengtabletten, Flüssigextrakt oder Pulver als Teil eines Nahrungsergänzungsmittels in Betracht ziehen. Dies hilft, eine sichere und genaue tägliche Einnahme zu gewährleisten

Vermeiden Sie die Einnahme von Ginsengpräparaten einige Stunden vor dem Schlafengehen, um Schlafstörungen zu vermeiden, da sie das Energieniveau erhöhen und das Einschlafen erschweren können.

Wie lange muss ich ein Ginsengpräparat einnehmen, um die Wirkung zu spüren?

Wie bei den meisten anderen Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig, dass Sie Ginseng über einen längeren Zeitraum einnehmen, um die Wirkung der Pflanze zu spüren.

Es dauert eine Weile, bis der Körper das Präparat aufgenommen hat und die optimale Wirkung erzielt wird.

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Brauchen Sie zusätzliche Energie für den Tag? Dann sollten Sie ein Nahrungsergänzungsmittel mit Ginseng in Betracht ziehen.

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