Fytoøstrogen: Din naturlige hjælper i overgangsalderen

Overgangsalderen byder ofte på ubehagelige symptomer som hedeture, nattesved og humørsvingninger. Mens nogle vælger hormonbehandling, søger andre efter mere naturlige løsninger. Et af de mest populære valg er fytoøstrogen.

Måske har du overvejet, om fytoøstrogen (også kendt som “planteøstrogen”) kan være en hjælp for dig? I denne artikel dykker vi ned i, hvad fytoøstrogen er, hvordan det virker i kroppen, og hvordan du nemt kan tilføje disse plantestoffer til din daglige rutine.

Hvad er fytoøstrogen?

Fytoøstrogener er naturlige hormonstoffer, som findes i planter. De ligner det kvindelige kønshormon østrogen og kan påvirke en person på samme måde som østrogen. Derfor kaldes fytoøstrogen også for “planteøstrogen”.

Studier har vist, at fytoøstrogen kan afhjælpe nogle af de symptomer, der opstår i overgangsalderen, når kroppens egen produktion af østrogen falder.

Fytoøstrogener blev for alvor interessante for videnskaben, da man opdagede, at kvinder i visse kulturer, som i Japan, oplever færre symptomer på overgangsalderen. I Japan er kosten rig på fytoøstrogener fra fødevarer som soja, bønner og linser. I Danmark indeholder kosten kun ganske små mængder fytoøstrogener - og her oplever kvinder flere symptomer i overgangssalderen.

Hvordan virker fytoøstrogen i overgangsalderen?

Fytoøstrogener fungerer ved at binde sig til østrogenreceptorer i kroppen. På den måde efterligner og “erstatter” plantestofferne den østrogen, som kroppen producerer gradvist mindre af under overgangsalderen. Det er netop dette fald i kroppens naturlige østrogenproduktion, som er skyld i mange af overgangsalderens symptomer.

Forskning viser, at nogle typer af fytoøstrogener (blandt andet rødkløver) kan afhjælpe symptomer på overgangsalderen såsom:

• Hedeture
• Nattesved
• Humørsvingninger, irritation og rastløshed

Fytoøstrogen virker ikke nødvendigvis ens eller “lige meget” på alle. Der er forskning, der peger på, at effekten kan variere fra person til person, og der er stadig behov for flere studier for helt at forstå langtidseffekten af planteøstrogener.

Gode kilder til fytoøstrogen

Fytoøstrogener findes i visse planter, især bælgfrugter og kløver. Det er svært at spise sig til store mængder fytoøstrogen gennem en almindelig dansk kost, men nogle af de bedste kilder er:

• Sojaprodukter: Tofu, edamamebønner, og sojamælk er rige på isoflavoner, en type fytoøstrogen.
• Hørfrø: En fremragende kilde til lignaner, som er en anden type fytoøstrogen. Vær obs. på at hørfrø ikke bør spises i store mængder.
• Bælgfrugter: Flækærter og pintobønner er gode kilder til coumestaner, en type fytoøstrogen.
• Fuldkorn: Rug og byg indeholder lignaner.
• Rødkløver: Har et højt indhold af fytoøstrogen med blandt andet 16 forskellige isoflavoner. Rødkløver bruges i kosttilskud som 4HER Menopause for at hjælpe med at reducere symptomer i overgangsalderen.

LÆS OGSÅ: Sådan hjælper rødkløver i overgangsalderen

Selvom det er muligt at få fytoøstrogener gennem kosten, er det svært at få den korrekte mængde kontinuerligt hver dag. Derfor kan et kosttilskud være en praktisk løsning.

Kom trygt igennem overgangsalderen med 4HER

4HER Menopause er et kosttilskud til dig, der kæmper med ubehag i overgangsalderen. Det indeholder blandt andet rødkløver, som er kendt for sit høje indhold af isoflavoner (den vigtigste kilde til fytoøstrogen).

Rødkløver er en af de mest undersøgte planter i forhold til overgangsalderens symptomer og har vist sig at kunne lindre hedeture, nattesved og humørsvingninger hos mange kvinder.

Med ingredienser som rødkløver, salvie og B12-vitamin er 4HER Menopause en naturlig måde at håndtere overgangsalderens udfordringer på:

• Rødkløver: Kendt for sin evne til at afhjælpe symptomer som hedeture, nattesved og irritabilitet. Indeholder planteøstrogener.
• Salvie: Kan støtte det generelle velbefindende i overgangsalderen.
• B6-vitamin: Bidrager til at regulere hormonaktiviteten.
• B12-vitamin: Bidrager til at reducere træthed og udmattelse, hvilket er almindelige udfordringer under overgangsalderen.

Ved at gøre 4HER Menopause til en del af din daglige rutine kan du få den hjælp, du har brug for til at tackle overgangsalderens symptomer.

Gør noget godt for dig selv ❤️ Bestil 4HER Menopause allerede i dag.