Midtvejskrise: Hjælp, hvad sker der?

Kroppen er tydeligt ændret. Hårgrænsen er blevet højere og issen mere markeret. Spørgsmålene er mange: Havde jeg ikke engang antydningen af en sixpack? Hvorfor bliver jeg så hurtigt træt? Og er min kone egentlig den kvinde, jeg ønsker at leve resten af ​​mit liv sammen med?

Velkommen midt i livet! PS. Du er helt normal!

Midtvejskrise er en følelsesmæssig krise, der opstår for både mænd og kvinder, idet vi indser, at alting har en ende og at livet måske ikke er så evigt alligevel.

Selvom begge køn kan være ramt af denne krise, er det især mænd, der har tendens til at prøve at finde tilbage til ungdommen igen – gerne med et nyerhvervet motorcykelkørekort i baglommen og en fartbøde på slæb.

Hvornår rammes mænd af midtvejskrise?

Dette vendepunkt i livet rammer normalt mænd mellem 45 og 64 år. Heldigvis er et ikke en krise, der varer hele livet. Som oftest slipper den sit tag inden for 3 til 10 år. For kvinder varer den normalt i 2 til 5 år.

Krisen opstår ikke kun som følge af fysiske forandringer, men også fordi vi gør os selv til bødler og tager et stærkt opgør med livet, som det er blevet. Var det den karriere, jeg havde forestillet mig? Er det her sådan, jeg vil leve mit liv?

Det føles som om tiden løber fra os.

Hvad er midtvejskrise egentlig?

Midtvejskrisen rammer ofte som følge af tab af identitet omkring det at være ung. Pludselig befinder du dig i rækken af ​​midaldrende mennesker. Det er en psykologisk krise, hvor vi gør os tanker omkring vores alder, livets forgængelighed og måske manglen på fortjeneste i voksenlivet.

LÆS OGSÅ: Få mere selvtillid - 8 dokumenterede tips

Derfor er det ikke ualmindeligt ryge ned i et sort hul, når panikalderen sætter ind – men også at bruge krisen konstruktivt til at foretage ændringer og forbedringer i vores liv.

Midtlivskrise er et relativt nyt koncept, som blev introduceret af den canadiske psykoanalytiker Elliott Jaques i 1957. Han undersøgte karrieren blandt en række komponister og kunstnere, og kunne konkludere, at der var ændringer i arbejdsstil og et klart tab af produktivitet, idet man nåede 35 års-alderen.

Hvorfor opstår midtlivskrise?

Bemærk, at midtvejskrise er et fænomen, der rammer nogle og går fuldstændig uden om andre. Det er altså slet ikke alle mænd (eller kvinder), der oplever nogen krise overhovedet. Andre derimod får brug for hjælp til at komme igennem det.

Ikke desto mindre viser forskning, at nogle personlighedstyper har en højere risiko for at blive ramt af midtvejskrise end andre. Det er oftest mennesker, der tidligere i livet har kæmpet med psykiske udfordringer, som er mest udsat for at blive ramt.

Men uanset hvad, er det et faktum, at alle kan blive påvirket, når pludselig virkeligheden byder på et skrantende helbred, børn der vokser ud af reden, tab af forældre, valg af livsledsager (eller mangel på samme) eller en karrierevej, der måske ikke er gået efter planen.

LÆS OGSÅ: Overgangsalder for mænd: Mere end motorcykler og midtvejskrise

Og så kommer alle de andre stressfaktorer i hverdagen i tillæg.

Summasummarum er, at det kan føles svært at være en mand i 40’erne, 50’erne eller 60’erne.

Typiske tegn på midtlivskrise

Nedenfor kan du se de typiske symptomer på midtvejskrise for mænd:

• Humørsvingninger: Mange mænd kan mærke øget temperament og en følelse af at være irritabel. Ofte går det helt uberettiget ud over de nærmeste.
• Nedtrykthed: Under en midtlivskrise kan du føle dig trist, rastløs og deprimeret.
• Søvnløshed: Nedtrykkende tanker kan gå ud over den normale søvn.
• Overdreven opmærksomhed på udseendet: Som følge af naturlig aldring begynder mange mænd at være ekstra opmærksomme på udseendet for at føle sig yngre.
• Øget alkoholforbrug: Mange midaldrende mænd tyr til alkohol for at håndtere svære følelser.
• Føler dig fanget i et hamsterhjul: Du føler måske, at arbejde, ægteskab og hverdag er en tilbagevendende byrde.
• Andre almindelige tegn: Impulsive beslutninger, affære, du bytter gamle venner ud med yngre venner og/eller en generel følelse af ekstrem kedsomhed.

Måske er det NU, det starter?

Uanset hvor gammel du er eller føler dig, skal du vide, at det aldrig er for sent at starte på en ny epoke. Historien er fuld af helte, der først gjorde sig bemærket efter de fyldte 40. For at nævne nogle:

• Samuel Jackson blev filmstjerne i en alder af 46 i rollen som Jules Winnfield i Pulp Fiction.
• Charles Darwin udgav ikke sin bog On the Origin of Species, før han var 50 år gammel.
• Ray Kroc købte sin første McDonald’s lige efter sin 50 års fødselsdag.

Fælles for fuldvoksne mænd er, at kroppen producerer mindre testosteron, end den gjorde i tyverne.

Testosteron alene er næppe svaret på den midtlivskrise, du går igennem. Men testosteron er vigtigt, blandt andet for muskelmasse, hårvækst og sexlyst. Desværre falder dine niveauer af testosteron, efterhånden som du bliver ældre.

LÆS OGSÅ: Testosteron: Den ultimative guide til mænd!

Ved at tage to kapsler af kosttilskuddet 4HIM TestoBalance, får du blandt andet zink, som er med til at opretholde normale testosteronniveauer i blodet samt normal fertilitet og forplantningsevne. Magnesium og vitamin B6 bidrager til at reducere træthed og udmattelse. Magnesium bidrager til normalt energistofskifte, normal muskelfunktion og normal psykologisk funktion. Panax ginseng kan bidrage til at opretholde gode seksuelle relationer.