Menopause
Gå overgangsalderen i møde med ro i sindet. Naturlig støtte til din krop.
Vågner du op til klamme, våde lagner? Nattesved kan ramme både unge og gamle, og der kan være flere årsager til svedeturene i mørket. Her er seks almindelige årsager til, at du sveder meget om natten!
Der er nogle situationer, hvor vi helt naturligt kommer til at svede: Det gælder for eksempel, når vi ligger under solen en varm sommerdag, eller når vi er godt i gang med en træning. Men når vi lægger os under dynen blot for at sove, forventer vi sjældent, at sveddråberne kommer trillende.
Hvis du vågner klam og drivvåd af sved, oplever du sandsynligvis det, der er kendt som nattesved.
Det er helt normalt at opleve variationer i kropstemperaturen, når du sover, og det kan nogle gange gøre, at du oplever svedeture om natten. Selvom det kan være irriterende, er det sjældent farligt. Men det kan være en god idé at søge læge, hvis problemet fortsætter.
I artiklen her dykker vi ned i 6 typiske årsager til, at du bliver klam, varm og svedig om natten!
For mange kan det føles afslappende at tage et glas vin eller en drink om aftenen. Men – det kan også føre til en stigning i kropstemperaturen, og dermed blive en årsag til nattesved.
Når vi sover, er musklerne i de øvre luftveje naturligt mere afslappede. Men alkohol svækker denne muskelopstramning yderligere.
Derudover virker alkohol stimulerende ved at øge pulsen. Begge disse fysiologiske ændringer kan øge vores kropstemperatur.
Hvis du døjer med nattesved, kan det derfor være godt at begrænse alkoholen inden sengetid.
Stress og nattesved kan også hænge sammen. Det er ikke usædvanligt at opleve nattesved, hvis du føler dig angst eller stresset. Når hjernen kører i højt gear, bliver kroppen også mere aktiveret.
Prøv at indarbejde nogle gode, afslappende rutiner inden sengetid:
Hvis du bliver varm, klam og sveder meget om natten, kan det simpelthen være, at du har for meget på. Det kan være dit nattøj, der er for varmt, eller det kan være, din dyne eller sengetøj simpelthen er for varmt.
Derudover er der nogle madrasser, der “ånder” dårligere end andre.
Et godt soveværelsesmiljø skal være svalt og afkølet.
Du har sikkert hørt om hedeture i overgangsalderen?
Når vi kommer i overgangsalderen, er det ikke usædvanligt, at der følger nattesved med. Faktisk vil omkring 75% af alle kvinder i overgangsalderen opleve nattesved.
LÆS OGSÅ: 5 gode behandlinger til overgangsalderen
Svedeture om natten i overgangsalderen topper normalt i de første år, og falder derefter over tid.
Tips når du sveder om natten ifm. overgangsalder:
Tal med din læge, hvis ingen af tiltagene hjælper efter du har nået overgangsalderen, og hvis du ønsker medicinsk hjælp.
Der behøver ikke være noget galt, selvom du sveder meget om natten. Men i nogle tilfælde kan der være bagvedliggende årsager til nattesveden.
For eksempel kan årsagen være hyperhidrose – en tilstand, der gør at du sveder mere end normalt.
Tips til dig, der har hyperhidrose:
Hyperhidrose er en relativt sjælden tilstand, der påvirker færre end 3 %. Det er ikke en alvorlig tilstand, men det kan opleves som generende for dem, der har det.
Hvis du lider af søvnapnø eller tilbagevendende mareridt, er det heller ikke ualmindeligt at vågne klam og med koldsved. Koldsved er, når du sveder, selvom kroppen ikke er varm.
Nattesved kan også have hormonelle årsager.
Kilder til artiklen:
4HER er en serie af kosttilskud specielt udviklet til at hjælpe kvinder godt igennem alle livets forskellige sundhedsudfordringer.
4HER Menopause er et kosttilskud til dig, der døjer med hormonelle forandringer i forbindelse med overgangsalderen. Dette kosttilskud indeholder bl.a. rødkløver, der modvirker hedeture og nattesved og støtter din krop i denne overgang.
4HER Hormonal Balance er et kosttilskud til kvinder i alle aldre, som lider af hormonel ubalance. Det indeholder bl.a. B6-vitamin, som hjælper med at regulere den hormonelle aktivitet.
Længes du efter flere glade stunder - og knap så mange af de triste og kedelige? Der kan være mange årsager til at humøret daler: En stressende dag på arbejdet, et træls skænderi med din kæreste... eller måske er humøret dårligt uden nogen grund. Uanset hvad, så lad os gøre noget ved det!
Miriam Johansen
• 6 min. læsning
Da Jofrid (32) længe havde døjet med symptomer på overgangsalderen, stødte hun på kosttilskuddet 4HER Menopause. "Jeg besluttede mig for at prøve det, og det har jeg ikke fortrudt," fortæller hun i dette interview.
Astrid Schaug
• 3 min. læsning
Er du i tvivl, om du er i overgangsalderen? Eller tæt på? Vi har samlet 13 af de mest almindelige tegn. Tag et kig på listen og se, om du mærker til flere af dem. For så er svaret sandsynligvis: Ja! Det er nu. Gør dig klar.
Tanja Lærke Larsen
• min. læsning