Det er vanlig å oppleve nedsatt driv og lite sexlyst i ulike faser av livet. Det kan imidlertid oppleves som et problem hvis reduksjonen på lyst vedvarer over tid. Her er noen av de vanligste årsakene til at lysten uteblir.
Sexlyst, også kjent som libido, kan ha betydelig innvirkning på livskvaliteten din. For enkelte kan det å oppleve redusert libido ikke bare være dypt frustrerende, men det kan samtidig være en belastning for partneren.
Å ha lav libido innebærer å ha redusert interesse for sex. Men dette er ikke det samme som tap av libido, som innebærer fysisk tap av seksuell funksjon.
LES OGSÅ: Alt om å være kåt: Din (hete) guide til lyst
Den gode nyheten er at det i dag er gjort mye forskning på lav og høy libido.
En vanlig årsak til lav kjønnsdrift, er at hormonene er ute av balanse.
Hormoner er kjemiske budbringere i kroppen som har en rekke nøkkelfunksjoner for søvnkvalitet, metabolisme, humør – og også sexlivet ditt.
Hos menn er det spesielt testosteronmangel som kan være årsaken til manglende lyst.
Testosteron er et viktig mannlig hormon. Hos menn produseres det hovedsakelig i testiklene. Det har som oppgave å bygge muskler og beinmasse, og stimulere til sædproduksjon.
Det er normalt å oppleve et fall i testosteronnivået etter hvert som man eldes. Men faller nivåene for mye, er konsekvensen ofte at menn mister sexlysten.
Et nivå under 300 nanogram per desiliter (ng / dL) regnes som lavt.
Lavt testosteronnivå hos menn kalles for hypogonadisme.
LES OGSÅ: Du blir stadig mindre mann!
Lavt testosteron (mannlig hypogonadisme) er en tilstand der testiklene ikke produserer nok testosteron.
Hos menn hjelper testosteron med å opprettholde og utvikle:
Lav testosteron kan ramme mange menn. Det er imidlertid vanskelig å definere normale testosteronnivåer, da nivåene varierer gjennom dagen og påvirkes av kroppsmasseindeks (BMI), ernæring, alkoholforbruk og alder.
Enkelte medisiner kan også ha innvirkning på menns sexlyst.
Det er vanlig at testosteronnivået synker etter hvert som menn eldes. Nivået er på sitt høyeste i slutten av tenårene, men etter hvert som menn blir eldre kan det ta lengre tid å få orgasme og mange kan oppleve problemer med potensen.
Det er vanlig å oppleve lave testosteronnivåer allerede i 30-40 årsalderen, og produksjonen faller særlig mye i 70-årsalderen.
LES OGSÅ: Overgangsalder for menn: Mer enn motorsykkel og midtlivskrise
Et høyt stressnivå kan forstyrre hormonnivået i kroppen.
Det er ikke alltid like enkelt å unngå stress. Det kan være problemer i parforholdet, skilsmisse, økonomiske bekymringer, en nyfødt baby eller et travelt arbeidsmiljø. Ulike livshendelser kan i stor grad påvirke sexlysten.
Enkelte teknikker som pusteøvelser, meditasjon og det å snakke med en terapeut kan i mange tilfeller hjelpe mot stress.
En studie der deltakerne gjennomgikk et 8 ukers stresshåndteringsprogram, opplevde for eksempel betydelig bedring i erektil funksjon etterpå.
Et høyt alkoholforbruk kan også ha innvirkning på testosteronproduksjonen. Over tid kan store mengder alkohol redusere sexlysten.
Hvis du er mann og inntar store mengder alkohol, kan det påvirke testosteronproduksjonen din.
En gjennomsnittlig voksen mann bør ikke drikke mer enn to alkoholholdige drikker daglig.
Ved mistanke om lav libido, er det viktig å behandle det underliggende problemet. Hvis lav libido er forårsaket av en underliggende helsetilstand, kan det for eksempel være at du må bytte medisiner. Hvis sexlysten har psykologiske årsaker, kan en terapaut gi deg gode råd.
Men det er også flere ting du kan gjøre selv:
LES OGSÅ: Ereksjonsproblemer – kjenn de harde fakta
Daglig inntak av 4HIM TestoBalance tilfører kroppen sink som bidrar til å opprettholde normale testosteronnivåer i blodet samt magnesium og vitamin B6 som bidrar til å redusere tretthet og utmattelse. Magnesium bidrar til normal energiomsetning, normal muskelfunksjon, og til normal psykologisk funksjon. Ginseng kan bidra til å opprettholde gode seksuelle relasjoner.
Bestill din første pakke her, og opplev de positive endringene selv.
Prøv nå i 30 dager - 379 kr189 kr
Selges som abonnement, videre 758 kr hver 2. mnd
Elisabeth har akkurat fylt femti, og driver en restaurant sammen med mannen sin. Hun er vant til å ha mange baller i luften. Men da hun mistet både energi og sexlyst havnet forholdet i en krise.
Steinar Helgesen
• 2 min lesetid
Lavt energinivå og månedlig ubehag preget livet til den hardtarbeidende småbarnsmoren fra Oslo. Et kosttilskudd fra uventet hold skulle snu pendelen.
Astrid Schaug
• 2 min lesetid
Arno fyller snart 64, og er single. Men han har selvfølgelig lyst på en partner. Og i jakten på drømmedama har han funnet ut hvor viktig det er å ta vare på testosteronninvåene, sexlyst og mandigheten.
Steinar Helgesen
• 3 min lesetid
