Grått hår:Går det att bromsa eller är det dags att omfamna looken?

Trots att grått hår är trendigt just nu och många väljer att omfamna sin naturliga färg, finns det fortfarande många som gärna vill skjuta upp de silvriga stråna så länge som möjligt.

Grått hår är en naturlig del av åldrandet, men det väcker ändå frågor som: Varför får man grått hår? Går det att bromsa, eller är det dags att omfamna den nya looken?

I denna artikel dyker vi ner i dessa frågor och tittar på möjliga sätt att hantera grått hår, inklusive om koppar kan spela en roll.

Varför får man grått hår?

Att håret blir grått är en del av kroppens naturliga åldringsprocess. Håret får sin färg från ett pigment som heter melanin, som produceras av celler i hårsäckarna. När vi åldras, minskar produktionen av melanin, och håret börjar tappa sin naturliga färg och blir istället grått eller vitt.

Genetik spelar också en stor roll. Om dina föräldrar blev gråhåriga tidigt, är chansen stor att detsamma kommer att hända dig. Vissa människor börjar få grått hår tidigt, ibland redan i 20- eller 30-årsåldern, medan andra kan behålla sin naturliga hårfärg långt in i ålderdomen.

Faktorer som stress, rökning och kost kan också spela en roll i hur tidigt eller snabbt man får grått hår. En studie från 2018 rapporterade att personer med en historia av rökning var förknippade med tidig hårgråning.

Går det att bromsa grått hår?

Det finns många produkter och tips som sägs kunna bromsa eller till och med reversera grått hår. Men fungerar de verkligen? Här är några metoder som diskuteras:

Kost och näring

En balanserad kost rik på vitaminer och mineraler kan hjälpa till att stödja hårets hälsa och bromsa grånande.

Det är dock viktigt att notera att medan en hälsosam kost kan bidra till allmän hälsa, är det inte garanterat att det förhindrar grått hår.

Koppar mot grått hår?

Koppar är ett mineral som är involverat i produktionen av melanin. Vissa studier antyder att låga kopparnivåer kan vara kopplade till för tidigt grånande hår.

Därför har koppartillskott och kopparrika livsmedel som skaldjur, nötter, och frön, blivit populära bland dem som vill bromsa grått hår. Men det finns ännu inte tillräckligt med vetenskapligt stöd för att säga att koppar ensamt kan stoppa grånandet.

LÄS ÄVEN: Koppar - ett viktigt spårämne för kroppen!

Livsstil och stresshantering

Stress har också pekats ut som en bidragande faktor till för tidigt grånande hår. En ny studie från 2021 visar även på att stressrelaterat grånande kan vara reversibelt.

Lösningen: Att hantera stress genom avslappning, meditation, regelbunden motion, och hälsosamma sömnvanor kan potentiellt bromsa grånandet, och även förbättra ditt allmänna välbefinnande.

LÄS ÄVEN: Stress: En kvinnas värsta fiende? (Här är din räddningsplan!)

Dags att omfamna det gråa?

Medan det finns olika metoder för att bromsa grånande hår, kan det också vara en bra idé att överväga att omfamna den nya looken. Grått hår kan vara både stiligt och elegant, och det blir alltmer populärt att låta håret vara naturligt istället för att färga det.

Att omfamna grått hår innebär också att du slipper underhålla hårfärgen och kan njuta av en mer avslappnad hårvårdsrutin. Dessutom är grått hår inte längre förknippat med åldrande på samma sätt som tidigare – många ser det som ett tecken på visdom och erfarenhet.

TIPS! Tänk på att det finns mycket du kan göra för att ge håret näring inifrån och på så sätt få ett friskt och starkt hår. Oavsett om du ännu inte börjat få grått hår så gör det en stor skillnad när du börjar ta hand om håret från insidan! Läs artikeln nedan för att lära dig mer om vilka vitaminer håret behöver.

LÄS ÄVEN: Dålig hårdag... varje dag? Här är de 7 bästa hårvitaminerna

Prova 4HER Hair för ett hälsosamt och vackert (grått) hår

Detta kosttillskott innehåller över 20 aktiva ingredienser som ger ditt hår den näring det behöver för att glänsa.

• Biotin: Hjälper till att hålla ditt hår, din hud och dina slemhinnor i gott skick.
• Pigmentering: Koppar hjälper till att bevara hårfärgen och kan minska risken för grått hår i förtid.
• Stöd för hår och naglar: 4HER Hair's speciella formula innehåller viktiga näringsämnen som håller både ditt hår och dina naglar starka och friska.

4HER används av tusentals kvinnor i hela Norden. Vill du också prova?