Hormonal Balance
Til kvinder, der ønsker at balancere den hormonelle aktivitet – og støtte seksuel sundhed, energi og vitalitet. En krop i balance.
Når trætheden rammer, kan det være fristende at række ud efter en sød snack og en stærk kop kaffe for at få et øjeblikkeligt energikick. Men træthed kan skyldes mere end blot mangel på energi. Det kan være et tegn på, at din kost mangler visse vigtige vitaminer eller næringsstoffer, som hverken koffein eller sukker kan afhjælpe. I denne artikel ser vi nærmere på 4 gode kosttilskud mod træthed.
At spise en sund kost, motionere regelmæssigt og få nok søvn vil altid være det bedste middel mod træthed, da en sund livsstil hjælper til at opretholde dit naturlige energiniveau.
Men hvis du er i mangel af visse vitaminer og mineraler, kan det også påvirke din energi og overskud i hverdagen.
I denne artikel ser vi nærmere på nogle af de vigtigste vitaminer og næringsstoffer, der påvirker dit energiniveau. Heldigvis findes der i dag gode kosttilskud mod træthed og udmattelse, som du kan gøre brug af, for at få et energiboost.
Psst... Er du på udkig efter et kosttilskud mod træthed? Så tjek vores udvalg her:
Klar på mere energi, vitalitet og og humør? Prøv Hormonal Balance for kvinderBoost din vitalitet og ydeevne: Prøv TestoBalance for mændB-vitaminer er som små energi-boostere i vores krop. De hjælper med at omdanne den mad, du spiser, til den energi, du har brug for at bevæge dig rundt og være aktiv.
Man kan se B-vitaminer som en form for nøgler, der tænder for vores energi. Hvis vi ikke har nok af disse B-vitaminer, kan vi føle os trætte og uden energi. Derfor er det vigtigt at spise mad, der indeholder disse vitaminer, for at holde vores energiniveau oppe.
B-vitaminer er også vigtige for nervesystemet og påvirker både din hormonbalance, signalstoffer og har indflydelse på dit humør.
Læs artiklen om vitaminerne i B-komplekset
Vitamin B12 er et af vitaminerne i B-komplekset. I modsætning til de andre B-vitaminer kan din krop ikke selv producere B12-vitamin. Derfor skal du have det tilført via kosten eller fra et kosttilskud.
Sammen med de andre B-vitaminer hjælper vitamin B12 med at omdanne den mad, du spiser, til energi, som dine celler kan bruge.
Det holder også din krops nerver og blodceller sunde og hjælper med at forhindre en form for anæmi, der kan gøre dig svag og træt. Det er dermed et vigtigt vitamin for energi.
Vitamin B12 findes naturligt i en række animalske proteiner, såsom kød, fisk og mejeriprodukter. Mange fødevarer er også beriget med B12, så de fleste mennesker kan opfylde deres vitamin B12-behov ved at indtage en afbalanceret kost, der indeholder fødevarer rige på B12.
I nogle tilfælde kan det være en fordel at tage et B12-tilskud. Det gælder blandt andet hvis du udelukkende spiser en vegansk kost.
Kroppen har brug for jern for at lave hæmoglobin, et protein i røde blodlegemer, der transporterer ilt fra dine lunger til organer og væv i hele kroppen.
Uden tilstrækkelige niveauer af jern kan dine røde blodlegemer ikke effektivt transportere ilt til din krops væv. Det er denne iltmangel, som kan give en følelse af træthed og uoplagthed.
Hvis du er usikker på, om du spiser tilstrækkeligt varieret, kan et kosttilskud med jern være lige det, du har brug for. Ifølge Fødevarestyrelsens anbefalinger er det anbefalede indtag pr. dag forskelligt for forskellige aldersgrupper. Voksne kvinder bør få mellem 9-16 milligram jern om dagen.
Jern findes naturligt i: Magert kød, skaldyr, fjerkræ, spinat, linser, kidneybønner og nødder.
Panax ginseng eller rød ginseng vokser normalt i de køligere klimaer i Kina og Nordkorea. Den har været brugt i tusinder af år og omtales ofte som den “originale” ginseng. Rødderne indeholder en bred vifte af næringsstoffer, herunder antioxidanter, vitaminer, mineraler og forbindelser kaldet ginsenosider.
Det er disse stoffer, der menes at have en stimulerende metabolisk effekt på centralnervesystemet og kan give et kraftigt boost af energi og udholdenhed.
Der er også flere undersøgelser, der beviser, at ginseng kan forbedre humør, koncentration og indlæring.
Panax ginseng er en gavnlig ingrediens i en lang række kosttilskud mod træthed og udmattelse.
Ud over disse vitaminer og næringsstoffer, som vi nævnte ovenfor, kan livsstilsfaktorer spille en væsentlig rolle i energimetabolismen.
Her er nogle forslag til at få et naturligt boost af energi:
Heldigvis er der altså mange ting, du kan gøre for at øge din energi, herunder at spise en afbalanceret kost, få nok søvn og træne regelmæssigt.
Men for mange mennesker er det ikke muligt at opnå hele tiden – og i nogle tilfælde er det heller ikke nok. Når dette er tilfældet, kan et kosttilskud mod træthed og udmattelse være en hjælp.
Trænger du til et skud energi? 4HER Hormonal Balance og 4HIM TestoBalance er kvindens og mandens kosttilskud for energi, vitalitet, sexlyst og humør.
4HER Hormonal Balance er et kosttilskud til kvinder, som understøtter energi, sexlyst og humør. Det indeholder blandt andet B6-vitamin, som bidrager til et normalt energistofskifte, og ginseng, som kan hjælpe med at understøtte den fysiske og mentale præstationsevne og modvirke træthed.
4HIM TestoBalance er et kosttilskud til mænd, designet til at understøtte sunde testosteronniveauer - og bidrage positivt til energi, vitalitet, sexlyst og humør. Det indeholder bl.a. magnesium og B6-vitamin, som modvirker træthed og udmattelse. Zink bidrager til at opretholde normale testosteronniveauer i blodet.
Prøv allerede nu - og mærk selv effekten.
*4HIM & 4HER er et kosttilskud og kan ikke erstatte medicin eller lindre symptomer på sygdom.
Svært ved at komme ud af sengen om morgenen? Træt i løbet af dagen? Her er 7 gode råd til dig, der ønsker at få mere energi og overskud.
Tanja Lærke Larsen
• 9 min. læsning
Har du slidt og ødelagt hår? B-vitaminer kan hjælpe dig med at få det hår, du ønsker.
Miriam Johansen
• 4 min. læsning
Vitaminer er helt essentielle for kroppen. Uden den rette balance kan vi simpelthen ikke fungere optimalt. Læs her, hvorfor vitaminer er så vigtige for kroppen, og hvordan du får nok.
Laura Nicolaisen
• 6 min. læsning