Svært ved at tømme blæren? Her er en populær metode, der hjælper

Fejlen, alle begår

De fleste mænd får problemer med vandladningen med alderen. Og besvær med at få tømt blæren (også kaldet urinretention) er et af de typiske problemer.

Hvad gør man så ved dét?

At presse gør nemlig kun tingene sværere:

• Når du presser, forstyrrer du blærens evne til at trække sig sammen
• Presset får musklerne i bækkenbunden til at spænde op, og dermed bliver modstanden forøget
• Og derfor bliver det blot endnu sværere at tisse

Nå. Hvad gør du så?

Værsgo! En simpel teknik til at tømme blæren helt

Hvis du har svært ved at tømme blæren helt, kan det hjælpe at bruge teknikken double voiding (på dansk “dobbelt tømning” eller “to-trins tømning”). Det er en teknik, som handler om at forsøge at tømme blæren af to omgange med en kort pause imellem.

Dobbelt tømning kan tage lidt tid, så det er vigtigt at være tålmodig.

LÆS OGSÅ: Slut med nattetisseri: Nu sover Erik 7-8 timer i stræk

Sådan gør du:

• Gå på toilettet som normalt og tøm blæren så godt som muligt. Tag dig god tid og slap af.
• Når du har tømt blæren så godt du kan, så gå væk fra toilettet og bevæg dig lidt rundt i nogle minutter. Det giver blæren tid til at slappe af og gør det nemmere at tømme blæren fuldstændigt i anden omgang. Slap af og træk vejret dybt og roligt.
• Prøv at tisse igen.
• Hvis der kommer urin, er det et tegn på, at blæren endnu ikke er tom. Forsæt så med trinene ovenfor (skiftevis pause og tømning), indtil du ikke kan tisse mere.

Bonustip: Toiletsædet er ikke kun for kvinder. Faktisk har en del mænd lettere ved at tømme blæren, hvis de sidder ned. Giv det et forsøg!

Derfor får mænd svært ved at tømme blæren

Urinretention hos mænd kan have mange forskellige årsager, og oplever du problemer med vandladningen, bør du snakke med din læge.

En af de mest almindelige årsager er forstørret prostata (blærehalskirtel).

Når din prostata vokser, kan den med tiden komme til at klemme omkring blærehals og urinrør - og det er derfor, man får problemer med vandladningen. Det er normalt ganske ufarligt. Men symptomerne kan opleves som generende.

Måske skal du op om natten for at tisse, måske har du svært ved at komme i gang med vandladningen, eller måske føler du, at du har svært ved at tømme blæren helt, når du er på toilettet?

Det er alle sammen typiske tegn på forstørret prostata.

LÆS OGSÅ: Prostata i overgangsalderen: Det sker der!

Træt af urinretention? Prøv ProstaCare

Heldigvis er der flere ting, du kan gøre for at afhjælpe vandladningsproblemer. Du kan fx få hjælp af et kosttilskud som ProstaCare, der tager sig af prostata, efterhånden som du bliver ældre.

ProstaCare er Nordens mest populære kosttilskud til mænd, der kæmper med vandladningen.

2 kapsler dagligt giver dig 6 effektive ingredienser til en sund og frisk prostata, blandt andet ekstrakt af brændenælde og græskarfrø, som hjælper til at opretholde en god blærefunktion.

Bestil allerede i dag, så sender vi dit kosttilskud direkte hjem til din postkasse - hurtigt og med gratis fragt.

Husk at hvis du oplever vandladningsproblemer, bør du konsultere din læge for at afdække eventuelle underliggende tilstande, som kan være behandlingskrævende.