On yleistä kokea heikentynyttä seksuaalista halua eri elämänvaiheissa. Se voidaan kuitenkin nähdä ongelmana, jos haluttomuus jatkuu ajan myötä pidempään. Tässä on muutamia yleisimpiä syitä siihen, miksi seksihalu vähenee.
Seksuaalisella halukkuudella, joka tunnetaan myös nimellä libido, voi olla merkittävä vaikutus elämänlaatuusi. Alentunut libido ei ole vain syvästi turhauttavaa, vaan se voi myös olla kumppanille rasitus.
Alhainen libido sisältää vähäisen kiinnostuksen seksiin. Mutta tämä ei ole sama kuin libidon menetys, mikä merkitsee seksuaalisen toiminnan fyysistä menetystä.
Lue myös: Kuinka saat halusi takaisin? - Seksuaalisen elämän opas
Hyvä uutinen on, että nykyään on tehty paljon tutkimusta alhaisesta ja korkeasta libidosta.
Yleinen syy alhaiseen libidoon ja haluttomuuteen on se, että hormonit ovat epätasapainossa.
Hormonit ovat elimistön kemiallisia sanansaattajia, joilla on useita keskeisiä toimintoja unen laadulle, aineenvaihdunnalle, mielialalle – ja myös seksielämällesi.
Miehillä se on erityisesti testosteronin puute, joka voi olla syynä haluttomuuteen.
Testosteroni on tärkeä mieshormoni. Miehillä sitä tuotetaan pääasiassa kiveksissä. Sen tehtävänä on rakentaa lihas- ja luumassaa ja stimuloida siittiöiden tuotantoa.
On normaalia kokea testosteronitasojen laskua elämänsä aikana. Jos tasot kuitenkin laskevat liikaa, seurauksena on usein, että miehet menettävät seksuaalisen halukkuutensa.
Tasoa, joka on alle 300 nanogrammaa desilitraa kohti (ng/dL), pidetään alhaisena.
Miehillä alhaista testosteronitasoa kutsutaan nimellä hypogonadismi.
Lue myös: Maskuliinisuutesi vähenee
Alhainen testosteroni (miesten hypogonadismi) on tila, jossa kivekset eivät tuota tarpeeksi testosteronia.
Miehillä testosteroni auttaa ylläpitämään ja kehittämään:
Alhainen testosteroni vaikuttaa lähes 40% miehistä, kun ikää tulee 45 vuotta tai enemmän. On kuitenkin vaikea määritellä normaaleja testosteronitasoja, koska tasot vaihtelevat päivän aikana ja siihen vaikuttavat painoindeksi (BMI), ravitsemus, alkoholin kulutus, tietyt lääkkeet, ikä ja sairaudet.
Jotkut lääkkeet voivat myös vaikuttaa miesten seksuaaliseen haluun.
On yleistä, että testosteronitasot laskevat miesten ikääntyessä. Taso on korkeimmillaan teini-iässä, mutta kun miehet vanhenevat, orgasmin saaminen voi kestää kauemmin ja monilla voi olla ongelmia erektion kanssa.
On yleistä kokea testosteronitason laskua jo 30-40-vuotiaana, ja tuotanto laskee erityisen paljon 70-vuotiaana.
Lue myös: Andropaussi eli miesten vaihdevuodet - Enemmän kuin moottoripyöräkuume
Korkea stressitaso voi häiritä kehon hormonitasoja.
Stressin välttäminen ei ole aina helppoa. Parisuhteessa, avioerossa, taloudellisissa huolissa, vastasyntyneessä vauvassa tai kiireisessä työympäristössä voi olla ongelmia. Erilaiset elämäntapahtumat voivat vaikuttaa suuresti seksuaaliseen halukkuuteen.
Monissa tapauksissa tietynlaiset tekniikat, kuten hengitysharjoitukset, meditaatio ja terapeutin kanssa puhuminen, voivat auttaa stressissä.
Esimerkiksi tutkimus, jossa osallistujat kävivät läpi 8 viikon stressinhallintaohjelman, osallistujat kokivat merkittävän parannuksen erektiossa jälkeenpäin.
Runsas alkoholin käyttö voi myös vaikuttaa testosteronin tuotantoon. Ajan myötä liian suuri määrä alkoholia voi vähentää seksuaalista halukkuutta.
Jos olet mies ja käytät alkoholia noin 1-1,5 promillen verran, testosteronitasosi puolittuu seuraavana päivänä.
Keskiverto aikuisen miehen tulisi juoda enintään kaksi alkoholiannosta päivittäin.
Jos epäillään alhaista libidoa, on tärkeää hoitaa taustalla olevat ongelmat. Jos alhainen libido johtuu esimerkiksi taustalla olevasta sairaudesta, saatat joutua vaihtamaan lääkkeitä. Jos seksuaalisessa halukkuudessa on psykologisia syitä, terapeutit voivat antaa sinulle hyviä neuvoja.
Mutta on myös useita asioita, joita voit tehdä itse:
Lue myös: Erektio - Tiedä nämä kovat faktat
Päivittäinen 4HIM TestoBalancen saanti antaa keholle sinkkiä, joka auttaa ylläpitämään normaalia veren testosteronitasoa, sekä magnesiumia ja B6-vitamiinia, jotka auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta. Magnesium edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa, normaalia lihastoimintaa ja normaalia psykologista toimintaa. Ginseng auttaa edistämään hyviä seksuaalisia suhteita.
Tilaa ensimmäinen pakettisi, jotta voit itse kokea tuotteen positiiviset vaikutukset.
T8 TestoBalanceKokeile nyt 30 päivää - €29.90€19.90
Myydään tilauksena, toimitukset €59.80 2 kuukauden välein.
Stondis, seisokki, jöpötys, morning glory. Puhekielessä nimitykset ovat yksinkertaisia ja karkeita. Ja erektio on luultavasti yhtä yksinkertainen asia kuin jäykkä ja kova penis. Mutta onko se todella niin yksinkertaista? Milloin sen kanssa koetaan ongelmia?
Steinar Helgesen
• 5 min. lukuaika
Aarno täyttää pian 64 vuotta ja on sinkku. Mutta tietenkin hän haluaisi löytää kumppanin. Ja unelmiensa naista etsiessään hän on havainnut, kuinka tärkeää on pitää huolta testosteronitasoista, seksihaluista ja miehisyydestä.
Steinar Helgesen
• 3 min. lukuaika
Matala energiataso ja kuukausittainen epämukavuus leimasivat Oslolaisen ahkeran pienten lasten äidin elämää. Ravintolisä toi odottamattoman tehokkaan avun näihin ongelmiin.
Astrid Schaug
• 2 min. lukuaika