11 alhaisen testosteronin merkkiä
Oletko väsynyt? Onko treenisi tehottomampi tai onko seksihalusi vähentynyt? Se voi johtua siitä, että sinulla on alhainen testosteronitaso.
Tanja Lærke Larsen
• min. lukuaika
Artikkelit
Testo
![Kaavio, joka havainnollistaa testosteronitasojen laskua]()
![decorative image]()
![Mies kuntoilee kuntopyörällä parsakaali suussaan]()
Mikä nostaa testosteronia? 6 luonnollista tapaa
Jokapäiväisessä elämässä tekemilläsi valinnoilla on suuri vaikutus siihen, kuinka paljon testosteronia kehosi tuottaa. Mutta mikä nostaa testosteronia? Tässä on 6 luonnollista tapaa.
![decorative image]()
Tanja Lærke Larsen
• min. lukuaika
![Komea keski-ikäinen lihaksikas mies hymyilee viekkaasti kameralle]()
8 syytä ottaa 4HIM Testobalancea
4HIM TestoBalance on lisäravinne miehille, jolla on monia myönteisiä vaikutuksia miehen kehoon ja terveyteen. Tässä on 8 tärkeää syytä ottaa pieni annos 4HIM TestoBalancea joka päivä.
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 5 min. lukuaika
![Vahva, parrakas ja maskuliininen mies kirves kädessä metsässä]()
Maskuliinisuutesi vähenee!
Miesten testosteronitasot ovat laskeneet vähitellen vuosikymmenien ajan. Samaan aikaan useat eurooppalaiset tutkimukset osoittavat, että keskimääräisen miehen siittiöiden laatu ei ole enää yhtä voimakas. Joten mitä meissä miehissä todella tapahtuu?
Steinar Helgesen
• 4 min. lukuaika
![Irtisanottu mies kantaa toimistolta pahvilaatikossa henkilökohtaisia tavaroitaan]()
Testosteronitasosi voi määrittää urasi
Viimeaikaiset tutkimukset ovat löytäneet yhteyden työpaikkasi pysyvyyden ja kehossasi olevan testosteronin määrän välillä. Siihen saattaakin olla aivan eri syy kuin luulit, jos ura ei lähde nousuun.
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 4 min. lukuaika
![Mies nostaa pannulta munia eli ruokaa, joka lisää testosteronia]()
Kunnon äijäruokaa, joka boostaa testosteronia
Äijäruokaa ei ole makkara, hampurilaiset ja ranskalaiset, jotka on kastettu pekoniin ja ketsuppiin. Ei, se on ruokaa, joka boostaa testosteronia ja antaa sinulle voimaa, energiaa ja potenssia. Katso raaka-aineet tästä!
Steinar Helgesen
• 3 min. lukuaika
![Liikuntaa harrastava mies makaa lattialla treenaamassa nostamassa käsipainoja.]()
Tällainen liikunta lisää testosteronia
Tiesitkö, että tapa, jolla liikut, vaikuttaa paljon testosteronitasoosi tai että jotkut liikuntamuodot voivat todella jopa alentaa testosteronitasoasi? Miten liikunta lisää testosteronia ja miten saadaan suurin mahdollinen hyöty yhdessä ravitsemuksen kanssa?
Steinar Helgesen
• 7 min. lukuaika
![Mies esittelee suurta vatsaansa vetämällä paitansa sivuun]()
Näin alhainen testosteronitaso tuhoaa itsetunnon
Mitä testosteronilla on sanottavanaan sen suhteen, miten suoriudumme töissä, treenatessa tai sängyssä? Itseasiassa paljonkin. Ainakin itsetunnon kannalta.
Steinar Helgesen
• 3 min. lukuaika
![Kova keski-ikäinen mies meren rannalla vastatuulessa]()
Andropaussi eli miesten vaihdevuodet: Enemmän kuin moottoripyöräkuume ja keski-iän kriisi
Aivan kuten naiset, myös miehet voivat kokea jonkinlaiset vaihdevuodet keski-iässä. Tämä johtuu testosteronin määrän laskusta. Miesten vaihdevuodet sisältävät asteittaisia muutoksia kehossa, väsymystä ja energian, seksuaalisen halun ja fyysisen suorituskyvyn vähenemistä. Silti melko harvoin suhtaudumme siihen erityisen vakavasti.
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 3 min. lukuaika
![Joukko miehiä, jotka ovat mudassa ja karjuvat voimalla]()
Testosteroni – Ultimaattinen opas miehille
Miessukupuolihormoni, testosteroni, on erittäin tärkeä miesten terveydelle ja suorituskyvylle. Olemme koonneet tähän kaikki tärkeimmät asiat, jotka sinun tulee tietää testosta!
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 8 min. lukuaika
![Iloinen kaljamahan omaava mies oluttuoppi kädessään]()
Näin pääset eroon kaljamahasta
Onko sixpackisi hyvin piilossa vatsarasvan alla monien juhlailtojen jälkeen, joissa kalja on virrannut? Jokaisesta juomastasi tuopista saa kerrallaan noin 150 kaloria. Mutta se ei ole ainoastaan olut, joka tarttuu vyötärösi ympärille.
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 5 min. lukuaika
![Mietteliäs keski-ikäinen mies nojaa käteensä]()
Mistä alhainen testosteronitaso johtuu - 5 syytä
Testosteronitason laskeminen voi saada sinut tuntemaan olosi väsyneeksi, alakuloiseksi ja haluttomaksi samalla kun riskinä on lihas- ja luumassan menetys. Tutkimme joitakin syitä, miksi sinulla voi olla alhainen testosteronitaso.
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 5 min. lukuaika
Asiakastarinat
![4HIM tuotteet]()
4HIM kokemuksia: Tässä ovat miesten mielipiteet
4HIM-lisäravinteet ovat yhä suositumpia, minkä vuoksi monet ihmiset etsivät 4HIM kokemuksia ja arvosteluja verkossa. Joten mitä käyttäjät sanovat? Kysyimme 4 mieheltä, jotka ovat kokeilleet 4HIM TestoBalancea tai 4HIM ProstaCarea, heidän kokemuksistaan tuotteesta: Toimiiko se?
Steinar Helgesen
• 3 min. lukuaika
![Anna Sofia pitelee 4HER Hormonal Balance -pakkausta.]()
Näin Anna-sofia löysi ilon ja elinvoiman
Anna Sofia on 52-vuotias yrittäjä, valmentaja ja taekwondon harrastaja, joka uskoo, että elämä on täysillä elämistä. Tässä yksinoikeudella tehdyssä haastattelussa hän kertoo mullistavista kokemuksistaan 4HER Hormonal Balance -tuotteesta, jolla on ollut tärkeä rooli hänen yleisen hyvinvointinsa parantamisessa.
![decorative image]()
Leah Holm
• 2 min. lukuaika
![Erik]()
Erik: "Nyt jaksan tehdä kaksi kertaa enemmän"
Vaikka Erik on 69-vuotias, hänellä riittää energiaa. Mutta niin ei ole aina ollut.
![decorative image]()
Tanja Lærke Larsen
• 3 min. lukuaika
![Hymyilevä 69-vuotias nainen]()
Tämä tuote auttoi mielialan vaihteluissa
Norjan Bodøsta kotoisin oleva Kari Raade (69) kertoo avoimesti, että vaihdevuodet olivat hänelle erityisen vaikeat. Ja myös hänen miehelleen. ”Kun mielialan vaihtelut tulivat, olin todella ällikällä lyöty”, Kari naurahtaa.
Steinar Helgesen
• 2 min. lukuaika
![4HER-arvosteluja symboloi nainen, joka pitää peukkua ylös ja alas.]()
4HER kokemuksia: Näin naiset kertovat
Monet puhuvat uudesta naisten ravintolisäsarjasta ja etsivät netistä positiivisia tai negatiivisia arvioita 4HER:stä. Mitä naiset, jotka ovat saaneet kokemuksia 4HER:stä, kertovat omasta kehostaan?
Steinar Helgesen
• 4 min. lukuaika
![Hymyilevä kaunis nainen vaaleilla hiuksilla]()
Linda: Tunnen itseni viehättävämmäksi 4Herin kanssa
Synnytettyään viimeisen lapsensa 38-vuotiaana Linda tunsi kehonsa muuttuvan tavalla, joka oli hänelle uusi – ja vain parin vuoden kuluttua hän ei enää nauttinut peilikuvastaan ja olostaan.
Steinar Helgesen
• 2 min. lukuaika
![Kuvassa Erik]()
Öiset vessakäynnit loppuivat: "Nyt nukun 7-8 tuntia putkeen"
Kun öistä vessassa ravaamista oli jatkunut puolisen vuotta, Erik (69) päätti että asialle on tehtävä jotain.
![decorative image]()
Tanja Lærke Larsen
• 2 min. lukuaika
![Onnellinen nainen, jolla on 4HER Hormonal Balance -paketti kädessään.]()
Kuinka Mahsa (44) sai energiansa takaisin - myös seksihalut paranivat
Matala energiataso ja kuukausittainen epämukavuus leimasivat Oslolaisen ahkeran pienten lasten äidin elämää. Ravintolisä toi odottamattoman tehokkaan avun näihin ongelmiin.
Astrid Schaug
• 2 min. lukuaika
![Allapäin oleva mies, joka on ihan loppu, istuu kyyryssä selkä päin kameraa]()
Bo (59): ”Olin ihan loppu”
Bo oli saavuttanut pisteen, jossa hänen energiansa ja elämänhalunsa olivat pohjalla. Jokainen päivä oli samanlainen, samoilla rutiineilla:
![decorative image]()
Tanja Lærke Larsen
• 3 min. lukuaika
![Nuori mies ottaa kuvan itsestään peilin kautta kuntosalin pukuhuoneessa]()
“En ole koskaan ollut näin vahva”
Viime kuukausina Joonas (33) on tehnyt uusia ennätyksiä: sekä voimanostossa että naisrintamalla hänestä on tullut paljon vahvempi. Hän kiittää siitä testosteroniaan.
Steinar Helgesen
• 3 min. lukuaika
![Tyytyväinen vaalea mies pehmeässä ympäristössä]()
Kaikki mitä tarvitsen testosteronia varten
Hannu (64) etsi pitkään luonnollista testosteronivalmistetta, joka auttaisi energianpuutteeseen, saamattomuuteen ja muihin ikääntymiseen liittyviin oireisiin. Eläkkeellä olevana vartijana hän oli alkanut menettää sekä lihasmassaa että intoa lähteä lenkille.
Steinar Helgesen
• 3 min. lukuaika
![hymyilevä ruutupaitainen yli 70-vuotias mies kotonaan]()
William testasi “käytännössä kaiken” ennen 4HIM TestoBalancea
William Randall on aktiivinen 74-vuotias mies, joka on pitkän elämänsä aikana testannut runsaasti ravintolisiä. Mutta nyt hän on vihdoin löytänyt 4HIM TestoBalance ravintolisän.
Steinar Helgesen
• 2 min. lukuaika
![Kuvituskuva Elisabethista]()
Elisabeth: ”4Her auttoi parisuhdekriisissä”
Elisabeth on juuri täyttänyt viisikymmentä vuotta ja pyörittää ravintolaa Skånessa yhdessä miehensä kanssa. Hän on tottunut pitämään monta rautaa tulessa, mutta kun hän menetti sekä energiansa että seksihalunsa muutama vuosi sitten, parisuhdekriisi oli tosiasia.
Steinar Helgesen
• 3 min. lukuaika
![Vanhempi pariskunta istuu lähellä toisiaan laiturilla]()
Kipinä katosi elämästäni
Sauli (54) on mies parhaassa iässään, jolla on hyvä työ isännöitsijänä, kaksi ihastuttavaa lasta ja onnellinen avioliitto, joka on kestänyt 30 vuotta. Siitä huolimatta hän kamppaili aika ajoin sekä jaksamisen että halun kanssa. Hän oli menettänyt energisyytensä ja kipinänsä elämään keskellä parhaita vuosiaan.
Steinar Helgesen
• 3 min. lukuaika
![urheiluvaatteisiin pukeutunut mies metsässä lisäravinnepaketti kädessään]()
"Tunnen itseni 5 vuotta nuoremmaksi"
Arturas Cepulis (46) oli aiemmin ollut täynnä energiaa ja intoa, ennen kuin hän sai vaikean murtuman jalkaan työpaikalla, ja hänet passitettiin sairauslomalle ja kotiin. Elämä muuttui dramaattisesti.
Steinar Helgesen
• 3 min. lukuaika
![Selfie keski-ikäisestä miehestä, jolla on silmälasit]()
Tämä lisäravinne pani vauhtia Aarnon (64) seksielämään
Aarno täyttää pian 64 vuotta ja on sinkku. Mutta tietenkin hän haluaisi löytää kumppanin. Ja unelmiensa naista etsiessään hän on havainnut, kuinka tärkeää on pitää huolta testosteronitasoista, seksihaluista ja miehisyydestä.
Steinar Helgesen
• 3 min. lukuaika
![Hymyilevä nainen metsätiellä]()
Vihdoinkin Jofrid voi nauttia ajastan tyttärensä kanssa
Kun kuumat aallot raivoavat ja yöhikoilu pitää sinut hereillä yöllä, elämä ei aina ole helppoa. Varsinkin kun sinulla on pieni lapsi, joka tarvitsee sinua.
Astrid Schaug
• 3 min. lukuaika
![68-vuotias lihaksikas mies treenaamassa kuntosalilla voimaharjoittelua]()
Pienempi vatsa ja isommat lihakset
Vaikka Pekka (68) kävi säännöllisesti kuntosalilla, alkoi hänen vatsansa hiljalleen kasvaa. Se oli jotain, mitä hän ei koskaan uskonut tapahtuvan.
Steinar Helgesen
• 2 min. lukuaika
Hiukset
![Itsevarma ja onnellinen nainen, jolla on kauniit harmaat hiukset]()
Harmaat hiukset: Voiko niitä hidastaa vai onko aika hyväksyä ne?
Useimmat meistä kokevat harmaat hiukset ennemmin tai myöhemmin. Tutustu vinkkeihin ja nikseihin harmaiden hiusten hoitoon ja siihen, voiko harmaantumista hidastaa millään tavoin.
![decorative image]()
Angelica Svensson
• min. lukuaika
![B-vitamiinit hiuksille]()
Miksi B-vitamiini on tärkeää hiuksille?
Ovatko hiuksesi kuluneet ja vaurioituneet? B-vitamiinista saattaa olla hyötyä.
• 4 min. lukuaika
![Vaalea nainen, jolla on luonnolliset raidat hiuksissaan]()
Kätevä vinkki, jolla saat luonnolliset raidat hiuksiin
Miksi maksaa satoja euroja kampaajalle, kun ne voi tehdä itsekkin?Tässä vinkki, jonka avulla saat raidat hiuksiin luonnollisesti.
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 3 min. lukuaika
![Nainen mutristaa suutaan paksujen hiusten keskellä]()
Miten saat tuuheat hiukset? Lue 6 vinkkiä
Unelmoitko kauniista, täydellisistä ja paksuista hiuksista? Onneksi voit tehdä paljonkin tämän edistämiseksi. Oikeiden muotoilutuotteiden valinta on aina tärkeää, kuten myös oikeanlainen kampaus. Tässä on 6 parasta vinkkiä paksumpiin hiuksiin.
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 4 min. lukuaika
![Nainen kampaamassa sotkuisia hiuksia]()
Bad hair day? 7 vitamiinia, joista voi olla apua
Oletko kyllästynyt kamppailemaan ohuiden, kuivien ja haljenneiden hiusten kanssa? Mari Olsen, ravintolisä-asiantuntija ja 4HER Hairin tuotekehittäjä kertoo, mitkä hiusvitamiinit voivat (mahdollisesti) auttaa näiden ongelmien kanssa.
![decorative image]()
Tanja Lærke Larsen
• 8 min. lukuaika
Vaihdevuodet
![Nainen kukkien ympäröimänä]()
Kasviestrogeeni: Luonnollinen apu vaihdevuosien aikana
Kärsitkö kuumista aalloista ja mielialan vaihteluista? Tervehdi kasvikunnan hormonihoitoa, kasviestrogeenia, joka tunnetaan myös nimellä fytoestrogeeni.
![decorative image]()
Tanja Lærke Larsen
• 5 min. lukuaika
![Neljä naista hymyilevät]()
Estrogeeni - tärkeä naishormoni
Oletko koskaan miettinyt, mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa sinuun naisena? Estrogeeni on enemmän kuin pelkkä hormoni - se on avain naisten terveyteen ja hyvinvointiin.
![decorative image]()
Angelica Svensson
• 5 min. lukuaika
![Vaihdevuosi-ikäinen nainen meditoi]()
5 loistavaa vinkkiä vaihdevuosiin
Vaihdevuodet ovat elämänvaihe, jossa naisen keho käy läpi suuria hormonaalisia muutoksia. Se voi vaikuttaa sekä fyysisesti että henkisesti. Onneksi on olemassa helpotuskeinoja, jotka voivat lievittää oireita ja palauttaa elämänlaatusi.
![decorative image]()
Tanja Lærke Larsen
• min. lukuaika
![Nainen jäähtyy jääkylvyssä]()
Kuumasta kylmään - Mistä kuumat aallot johtuvat?
Tuntuuko sinusta, että sisäinen termostaattisi on mennyt sekaisin? Hikoiletko, vaikka ulkona on pakkasta?
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 3 min. lukuaika
![Nainen, jolla on suljetut silmät kukkien ympäröimänä]()
Perimenopaussi: Mitä tapahtuu ennen vaihdevuosia?
Perimenopaussi on vaihe, joka alkaa yleensä nelikymppisenä ja voi kestää useita vuosia ennen kuin kuukautiset loppuvat kokonaan. Tänä aikana tapahtuu asteittaisia hormonaalisia muutoksia, jotka voivat aiheuttaa fyysisiä ja emotionaalisia oireita.
Astrid Schaug
• 7 min. lukuaika
![Nainen joka hikoilee yöllä]()
Yöhikoilu: 6 syytä, miksi hikoilet yöllä!
Heräätkö jatkuvasti hiestä märissä lakanoissa? Yöhikoilu voi vaikuttaa vanhoihin ja nuoriin. Ja on olemassa useita asioita, jotka voivat aiheuttaa yöhikoilua – tässä on kuusi yleistä syytä siihen, miksi heräät lämpimänä ja hikisenä!
![decorative image]()
Angelica Svensson
• 6 min. lukuaika
![Kuva vaihevuosia läpikäyvästä naisesta iso kello sylissään]()
Vaihdevuodet: Kuiva autiomaa vai seksuaalinen kukoistus?
Monet naiset pelkäävät vaihdevuosia ja siihen usein liittyviä oireita. Mutta vaihdevuosien ei tarvitse tarkoittaa hyvinvointisi tai intiimielämäsi loppua! Tässä artikkelissa tutkimme, mitä kehossa tapahtuu tämän elämänvaiheen aikana - ja annamme sinulle vinkkejä selviytyäksesi siitä helposti.
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 8 min. lukuaika
Tietoja lisäravinteista
![Värikkäät smoothiet täynnä vitamiineja]()
Miksi vitamiineja tarvitaan?
Vitamiinit ovat elimistölle välttämättömiä. Ilman oikeaa tasapainoa emme yksinkertaisesti voi toimia optimaalisesti. Lue täältä, miksi vitamiineja tarvitaan, miksi vitamiinit ovat niin tärkeitä elimistölle ja miten niitä saa riittävästi.
![decorative image]()
Laura Nicolaisen
• 6 min. lukuaika
![T8 Testobalance tuotepakkaus]()
T8-lisäravinteet: Uudistunut nimi, sama loistava vaikutus
Oletko huomannut, että T8-ravintolisämme on muuttanut nimeään? Tästä lähtien, kun haluat ostaa T8:a - joko täältä nettisivuiltamme tai kaupoista ja apteekeista kaikkialla Pohjoismaissa - löydät tuotteen nimellä 4HIM Testobalance
![decorative image]()
Tanja Lærke Larsen
• 2 min. lukuaika
![Kapseli joka sisältää hedelmiä ja kasviksia]()
Mitä kivennäisaineet ovat - ja miten ne vaikuttavat kehosi toimintaan?
Olet varmasti kuullut mineraalien ja kivennäisaineiden tärkeydestä terveyden ja hyvinvoinnin kannalta, mutta mitä ne oikeastaan ovat? Tällä sivulla opit kaiken tarvittavan.
![decorative image]()
Laura Nicolaisen
• 5 min. lukuaika
![Nainen ottamassa vitamiinia tai ravintolisää]()
Opas: Naisten vitamiinit ja ravintolisät
Tärkeintä on syödä terveellisesti ja tasapainoisesti. Mutta joskus se ei riitä. Silloin voi olla hyvä täydentää ravitsemusta vitamiineilla ja ravintolisillä. Tässä oppaassa tarkastellaan, millaisia lisiä naiset tarvitsevat eri elämänvaiheissa.
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 6 min. lukuaika
![Nainen tasapainottavassa jooga-asennossa vuoret taustalla]()
Monivitamiini naisille: Matka hormonitasapainoon alkaa nyt
Hormonit estrogeeni ja progesteroni toimivat hieman kuin yin ja yang kehossasi. Kuitenkin, kun keho on epätasapainossa, saatat kokea väsymystä, ärtyneisyyttä ja mielialan vaihteluita. Monet ihmiset kokevat myös hiustenlähtöä.
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 3 min. lukuaika
![Nainen, joka on iloinen ja täynnä energiaa]()
Ravintolisät väsymykseen – Mikä on paras?
Kun tunnet itsesi väsyneeksi, ensimmäinen ajatuksesi saattaa olla napata makea välipala energian lisäämiseksi. Mutta väsymys ei välttämättä johdu vain energian puutteesta. Ruokavaliosta voi puuttua tiettyjä vitamiineja tai ravintoaineita, joita mikään määrä kofeiinia tai sokeria ei voi korjata. Silloin voi olla sopivaa hankkia ravintolisä väsymykseen.
![decorative image]()
Angelica Svensson
• 5 min. lukuaika
Hormonitasapaino
![decorative image]()
Miten naisten hormonit todella vaikuttavat?
Oletko koskaan miettinyt, miten hormonaalinen järjestelmämme vaikuttaa kehoon koko elämän ajan? Ehkä olet itsekkin kokenut kuumia aaltoja, ärtyneisyyttä tai aivosumua - tai jotakin monista muista hormonivaihteluiden merkeistä?
![decorative image]()
Tanja Lærke Larsen
• 4 min. lukuaika
![Kuutiot, jotka muodostavat sanan progesteroni]()
Progesteroni - Avain hyvinvointiin?
Tuntuuko sinusta, että jotain puuttuu hyvinvointipalapelistäsi? Energiasi hupenee, mielialasi vaihtelee ja unta ei tule? Progesteroni voi olla etsimäsi puuttuva palanen.
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 2 min. lukuaika
![Hormonijärjestelmä naisilla - mielialan vaihtelut]()
Miksi hormonijärjestelmä on niin tärkeä naisille?
Joka sekunti kehon elimiin lähetetään kymmeniä tärkeitä viestejä. Ja näiden viestien sanansaattajia kutsutaan hormoneiksi. Tiesitkö esimerkiksi, että hormonit hallitsevat, mihin rasva sijoittuu kehossa, kuinka paljon halua sinulla on seksiin tai kuinka nälkäiseltä sinusta tuntuu?
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 8 min. lukuaika
![Kuva kukasta ja kirjaimista, joista muodostuu englanniksi sana hormonit (hormones)]()
Hormonit – tärkein asia, joka naisten tulee tietää
Oletko jatkuvasti nälkäinen, kärsit nukkumisvaikeuksista tai sinulla on arkuutta ennen kuukautisia? Silloin sinulla on todella hyvä syy oppia tuntemaan kehosi hormonit paremmin. Hormonit hallitsevat kaikkea tätä. Ja paljon muuta!
![decorative image]()
Tanja Lærke Larsen
• 7 min. lukuaika
![Savu nousee korvista naisella, joka on vihainen]()
8 merkkiä hormoniepätasapainosta
Hormoneilla on tärkeä rooli naisten terveydessä. Hormoniepätasapaino ilmenee, kun veressä on liikaa tai liian vähän hormonia. Pienelläkin hormonien epätasapainolla voi olla seurauksia koko keholle. Tässä artikkelissa tarkastellaan joitain tyypillisiä hormoniepätasapainon merkkejä.
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 10 min. lukuaika
Eturauhanen ja virtsaaminen
![Kuva miehen kasvoista, jotka on tehty pienistä kuutioista, jotka sekoittuvat yhteen ja muodostavat hänen kasvonsa]()
10 faktaa miehistä, numero 5 voi yllättää
Miksi Norjassa on enemmän miehiä kuin naisia? Kuinka vanhaksi mies elää keskimäärin? Ja missä kuuluisa eturauhanen tarkalleen ottaen sijaitsee? Tässä sinulle 10 enemmän ja vähemmän merkittävää faktaa miehistä.
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 7 min. lukuaika
![Mies joka kokee tarvetta virtsata yöllä]()
Lopeta öiset vessakäynnit - 5 vinkkiä
Yövirtsaaminen vaivaa monia. Lähes seitsemän kymmenestä yli 40-vuotiaasta miehestä kokee, että heidän on noustava yöllä pissaamaan. Yksi syy tähän voi olla suurentunut eturauhanen. Onneksi asialle voi tehdä jotain.
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 4 min. lukuaika
![Mies pitelee vesiletkua, josta valuu heikosti vettä - symbolisoiden heikkoa virtsasuihkua]()
9 keinoa heikon virtsasuihkun parantamiseen
Miesten vanhetessa ei ole harvinaista, että virtsasuihku on sekä heikompaa että hitaampaa. Syynä on yleensä hyvänlaatuinen suurentunut eturauhanen. Mutta onneksi on olemassa hyviä vinkkejä, jotka voivat nopeuttaa virtsaamista.
• 5 min. lukuaika
![WC-kyltti turkoosissa ovessa]()
Tässä voi olla syy, miksi sinulla on jatkuva virtsaamisen tarve
Onko sinulla jatkuva virtsaamisen tarve? Yleisin syy tähän on tietenkin nesteiden nauttiminen, mutta joidenkin ihmisten täytyy kuitenkin virtsata häiritsevän toistuvasti, olivatpa he juoneet paljon tai eivät.
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 7 min. lukuaika
![Virtsaamisvaikeuksista kärsivä iäkäs mies nojaa päänsä seinää vasten pisuaarin yläpuolella, eikä pysty virtsaamaan]()
Mistä virtsaamisongelmat johtuvat?
Ei ole harvinaista, että virtsaamistarve lisääntyy miehillä, kun he ovat täyttäneet 40–50 vuotta. Se voi olla hyvin ahdistavaa, varsinkin kun se häiritsee yöunia. Yleisin syy tähän on suurentunut eturauhanen.
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 5 min. lukuaika
![Lääkäri osoittaa etusormella kumihansikas kädessään ennen eturauhasen tutkimusta]()
Eturauhasen tutkimus kohta kohdalta
Vuosittainen eturauhasen tarkastus on halvin investointi, jonka voit tehdä terveydellesi. Mutta mitä todella tapahtuu rutiininomaisen eturauhasen tutkimuksen aikana?
• 7 min. lukuaika
![Kuvituskuva väsyneestä miehestä, joka istuu wc-pöntöllä yöllä ja katsoo kelloa]()
Suurentunut eturauhanen: Tämä sinun pitäisi siitä tietää
Suurentunut eturauhanen on valitettavasti suunnilleen yhtä yleistä kuin se, että hiukset harmaantuvat iän myötä. Mutta se ei tee siitä vähemmän ärsyttävää. Oletko sinäkin kyllästynyt juoksemaan jatkuvasti vessassa ja jatkuva virtsaamistarve pilaa yöunesi? Onneksi on olemassa toivoa.
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 6 min. lukuaika
![Väsynyt, keski-ikäinen, vaihdevuodet kokeva mies hieroo silmiään tietokoneen edessä]()
Miesten vaihdevuodet ja mitä sinä aikana tapahtuu
Vaihdevuodet eli menopaussi eivät ole ilmiö, joka vaikuttaa vain naisiin. Miehet alkavat menettää testosteronia jo 30-35 ikävuodesta lähtien, mutta yleensä vaihdevuosioireet eivät ilmene ennen kuin olet täyttänyt 40-vuotta.
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 5 min. lukuaika
![Käsi, jossa on laboratoriohansikas pitelee PSA-testin näyteputkiloa]()
Tiedätkö, mikä on PSA-testi tai PSA-arvo?
Monet miehet ovat haluttomia menemään lääkäriin. Ja ehkä liian harvat miehet haluavat antaa eturauhaselle sen tarvitsemaa ylimääräistä huomiota. Yksi asia, joka on kuitenkin viisasta tarkistaa vuosien varrella on PSA-arvo joka saadaan verestä.
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 3 min. lukuaika
![Hymyilevä silmälasipäinen keski-ikäinen mies]()
Mikä on eturauhanen? Kysymykset ja vastaukset eturauhasesta
Eturauhanen on tuskin saksanpähkinää suurempi ja sijaitsee miehillä virtsarakon alapuolella. Mutta monille eturauhasen rooli on aina ollut pieni mysteeri. Mitä eturauhanen tekee?
• 5 min. lukuaika
![Paperista leikattu pieni mies, jossa on merkkejä virtsankarkailusta, koska paperiukko on kastunut]()
Eturauhanen, virtsankarkailu ja inkontinenssi
Oletko mies ja tuntenut virtsan pidätyksen epämiellyttäväksi? Tämä voi johtua monesta syystä ja se on paljon yleisempää kuin luulet: Jopa joka neljännellä yli 40-vuotiaalla miehellä* on jonkinlaista epämiellyttävää tunnetta virtsaamiseen liittyen.
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 4 min. lukuaika
![Mies syö terveellistä ruokaa eturauhaselle]()
Ruokavalio eturauhaselle: Suosi näitä ruokia
Monet miehet kokevat vuosien varrella, että eturauhanen kasvaa ja laajenee. Mutta voit välttää sitä joidenkin fiksujen valintojen avulla. Tässä artikkelissa tarkastelemme ruokia, jotka ovat hyväksi eturauhaselle sekä elintarvikkeita, joita sinun tulisi välttää.
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 6 min. lukuaika
![Mies, jolla on virtsaamisongelmia ja joka pitää käsiä haaroissansa]()
5 merkkiä virtsaamisongelmista - Tämä sinun tulee tietää
Et ehkä tiedä, että virtsaamisongelmat ovat paljon yleisempiä ja voivat alkaa aiemmin kuin luuletkaan? Tai että virtsaamisvaikeudet viittaavat usein eturauhasen laajentumiseen?
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 3 min. lukuaika
![decorative image]()
Tihentynyt virtsaamistarve: Ongelmia rakon tyhjentämisessä?
Ongelmat, kuten tiheä virtsaaminen ja lisääntynyt virtsaamistarve ovat tyypillisiä merkkejä siitä, että sinulla voi olla hyvänlaatuinen suurentunut eturauhanen. Tämä on ongelma, joka koskettaa lähes kaikkia miehiä elämän aikana ja joka kannattaa aina tarkistaa lääkärikäynnillä.
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 4 min. lukuaika
Energia
![Väsynyt mies, joka on nukahtanut sohvalle kaukosäädin sylissään]()
Kuinka saada lisää energiaa: Pikaopas energisyyteen
Oletko väsynyt ja uupunut melkein koko ajan, ilman että todella tajuat miksi? Täältä saat vinkkejä, jotka antavat sinulle energiasysäyksen, joka saat muut kateudesta vihreiksi.
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 8 min. lukuaika
![Väsynyt nainen, jolla on kahvimuki kädessä ja joka kokee energian puutetta]()
6 syytä, miksi koet energian puutetta
Useimmilla naisilla on useita eri rooleja joka päivä. He voivat olla äiti, kumppani, vaimo, tytär, sisko, ystävä, työntekijä – ja luettelo vain jatkuu ja jatkuu. Vaikka monet näistä naisista sanovat olevansa onnellisia ja tyytyväisiä kiireiseen elämäänsä, he kokevat yhtä todennäköisesti tunteen ”en jaksa” ja heillä on energian puutetta säännöllisesti.
![decorative image]()
Angelica Svensson
• 7 min. lukuaika
![Väsynyt punatukkainen nainen haukottelee]()
Väsymys: 9 vinkkiä naisille, kuinka päästä eroon väsymyksestä
Tuntuuko sinusta, että torkahtelet päivän mittaan, ja koet jatkuvaa väsymystä – riippumatta siitä, kuinka paljon nukut? Jos olet väsynyt, haluat ehkä kuunnella kehoasi: kaikki ei luultavasti ei ole aivan tasapainossa. Ja joskus se vaatii vain pieniä säätöjä, jotta pääset takaisin raiteilleen.
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 6 min. lukuaika
![Energinen nainen, joka on täynnä iloa ja energiaa]()
Takki tyhjä – Mistä saa energiaa arkeen?
Monelle naiselle arki on jo tarpeeksi haastavaa. Mutta jos energiasi on vähissä ja sinulla on niin sanotusti takki tyhjä, sinusta voi tuntua lähes mahdottomalta selviytyä päivän askareista.
![decorative image]()
Tanja Lærke Larsen
• 10 min. lukuaika
![väsynyt mies, jolla on kahvimuki kädessään]()
Miksi miehet väsyvät iän myötä?
On monia syitä siihen, miksi miesten energia vähenee, mutta testosteronitasot ovat usein suurin ongelma. 35 ikävuodesta lähtien testosteronitasosi laskee noin 1-3 prosenttia vuodessa.
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 5 min. lukuaika
Halu
![Mies ja nainen seksiasennossa seinää vasten]()
Kuinka saat halusi takaisin - Seksuaalisen elämän opas
Joillakin seksihalun puute eli haluttomuus voi vaikuttaa sekä parisuhteeseen että elämänlaatuun, kun taas toisilla on vaikeuksia, koska he käyttävät paljon energiaa liialliseen seksihaluun. Siitä huolimatta: seksuaalinen halu on hyvin henkilökohtaista ja yksilöllistä. Missä sitten menee himokkuuden raja? Ja onko mitään, mitä voit tehdä seksihalullesi?
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 7 min. lukuaika
![Mies ja nainen suutelevat sängyllä alusvaatteissa]()
5 syytä, miksi syksyseksi on hyväksi sinulle
Tiesitkö, että testosteronitasolle tapahtuu jotain, kun sää kylmenee? Sää vaikuttaa usein mielialaamme. Mutta itse asiassa se vaikuttaa myös testosteronitasoihimme. Kuin myös haluumme olla intiimisti muiden kanssa.
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 3 min. lukuaika
![Puoliksi kuorittu banaani pystyssä, joka symbolisoi erektiota]()
Erektio – tiedä nämä kovat faktat
Stondis, seisokki, jöpötys, morning glory. Puhekielessä nimitykset ovat yksinkertaisia ja karkeita. Ja erektio on luultavasti yhtä yksinkertainen asia kuin jäykkä ja kova penis. Mutta onko se todella niin yksinkertaista? Milloin sen kanssa koetaan ongelmia?
Steinar Helgesen
• 5 min. lukuaika
![Haluttomuutta kuvastava tilanne, kun pariskunta istuu sängyn vastakkaisilla puolilla.]()
Haluttomuus: Syyt miesten haluttomuuteen
On yleistä kokea heikentynyttä seksuaalista halua eri elämänvaiheissa. Se voidaan kuitenkin nähdä ongelmana, jos haluttomuus jatkuu ajan myötä pidempään. Tässä on muutamia yleisimpiä syitä siihen, miksi seksihalu vähenee.
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 5 min. lukuaika
![Nainen, joka kokee haluttomuutta, torjuu miehensä sängyssä]()
Naisen haluttomuus: Näin naiset menettävät seksihalunsa
Mistä se johtuu, että seksihalun puute ja haluttomuus on niin yleistä naisten keskuudessa? Ja onko oikeasti mahdollista tehdä jotain, kun naisen halu katoaa?
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 5 min. lukuaika
![Punainen vetoketju edustamaan suuta]()
Miksi sinun pitäisi puhua ääneen seksistä?
Monet ihmiset kokevat, että seksistä puhuminen on tabu. Saatat pelätä loukata kumppaniasi, tuntea itsesi ujoksi tai pelätä, että se muuttuu liian härskiksi. Mutta hyvä seksi tarkoittaa myös hyvää kommunikaatiota. Tässä sinulle vinkkejä, jotka voivat auttaa nostamaan suhdettasi uudelle tasolle.
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 6 min. lukuaika
Mieliala
![Värikäs kuva luonnossa meditoivasta naisesta]()
Kaikki meditaatiosta: Kuinka saada enemmän kehon ja mielen rauhaa
Meditaatio on työkalu, johon monet turvautuvat, jos he kamppailevat levottomuuden, keskittymisvaikeuksien tai mielialan vaihteluiden kanssa. Ja jos teet meditaatiota oikein, voit saavuttaa syvän rauhallisen ja stressittömän tilan.
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 5 min. lukuaika
![Nainen, jolla on vakavia mielialanvaihteluita - kollaasi erilaisista tunneilmeistä]()
Mielialanvaihtelut – 4 syytä, miksi mieliala vaihtelee
Yhtenä hetkenä olet maailman onnellisin ihminen ja seuraavassa hetkessä maailma tuntuu synkältä, ja sitä varjostavat mustat pilvet, etkä pysty nauttimaan mistään. Mitä on tekeillä? Toisin sanoen sinulla on mielialanvaihteluja, ja voi olla useita syitä, miksi sinun täytyy käydä läpi niitä.
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 9 min. lukuaika
![Hymyilevä mies, jolla on hyvä itsetunto]()
8 todistettua keinoa parantaa itsetuntoa
Hyvä minäkuva tarkoittaa, että olet tyytyväinen itseesi sellaisena kuin olet. Mutta valitettavasti hyvä itsetunto ei ole kaikille itsestäänselvyys. Kerromme sinulle yksinkertaisia, mutta tutkimukseen perustuvia vinkkejä siihen, kuinka voit päästä takaisin hevosen selkään!
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 15 min. lukuaika
![Keski-ikäinen mies punaisen avoauton ratissa]()
Keski-iän kriisi: Apua, mitä on tekeillä?
Keski-iän kriisi oli ennen vain kaukainen ääni sinua 20 vuotta vanhempien keskuudessa. Yhtäkkiä tajuat, että sinusta on tullut heidän kaltaisensa. Ikääntymisen merkit, joiden ei pitänyt koskaan osua sinuun, ovat nyt vieneet sinut maagisella voimalla. Mitä teet?
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 6 min. lukuaika
![Huono mieliala, kun sataa ja hyvä, kun aurinko paistaa]()
7 vinkkiä mielialan nostamiseen
Hiipiikö huono mieliala yllesi, ehkä jopa hieman liian usein? Mielialan vaihteluihin voi olla monia syitä. Stressaava työpäivä, väsyttävä riita läheisesi kanssa tai liian vähän tykkäyksiä viimeisessä Facebook-päivityksessäsi.
• 5 min. lukuaika
![Silmälasipäinen nainen, jolla ketuttaa ja ärsyttää]()
Ketuttaako ja ärsyttääkö sinua helposti? Tästä ärsytys voi johtua
Ärsyttääkö sinua pienet asiat? Ilmaisetko ärtymyksesi sopimattomilla tavoilla, jotka luovat etäisyyttä sinun ja läheistesi välille? Oletko kyllästynyt piiskaamaan itseäsi, koska et vain pysty sietämään muiden ihmisten pieniä virheitä?
![decorative image]()
Tanja Lærke Larsen
• 9 min. lukuaika
![Surullinen tyttö istuu ja itkee kasvot käsiin haudattuna]()
Tunnetko olosi surulliseksi ja alakuloiseksi?
Surullinen tai alakuloinen olo on osa elämää, jota emme yleensä voi välttää. Kukaan meistä ei pysty kävelemään jatkuvasti hymy huulilla ja olemaan koko ajan onnellinen. Mutta surun on myös poistuttava jossain vaiheessa. Joskus se tapahtuu itsestään. Ja muina aikoina tarvitsemme vähän apua.
![decorative image]()
Tanja Lærke Larsen
• 8 min. lukuaika
PMS
![Nainen, jolla on makeanhimo kuukautisten aikana, syö munkkeja.]()
Tästä syystä koet makeanhimoa kuukautisten aikana
Kuukautiskierto vaikuttaa meihin kaikin mahdollisin tavoin. Mieliala vaihtelee nopeasti, hormonit juoksevat villinä eikä vähäisimpänä, himoitsemme kaikkea makeaa. Mitä makeampi sitä parempi – mutta miksi?
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 4 min. lukuaika
![Nainen sohvalla kärsimässä PMS-vaivoista]()
Hyvästi PMS: Toimivia neuvoja ankeisiin päiviin
Usein oireet iskevät kuin salamanisku kehoon: mieliala alkaa välittömästi heilahdella kuin heiluri, makeanhimo valtaa kehon. Tunnet itsesi väsyneeksi, turvonneeksi, ärsyyntyneeksi ja rintasi ovat arat. On PMS :n aika!
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 7 min. lukuaika
![Kuukautiskiertoon liittyvät naisten mielialavaihtelut kuvattuna]()
Kuukautiskierto: Mikä on normaalia?
Joillekkin kuukautiset ovat erittäin tervetullut vieras, toiset taas vihaavat puolukkapäiviä. Joskus ne toimivat kellontarkasti, toisinaan ne vaihtelevat hyvinkin paljon. Mitä kuukautiskierron aikana oikein tapahtuu?
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 9 min. lukuaika
