Behöver du en boost?6 naturliga sätt att öka ditt testosteron!

Testosteron är mannens viktigaste könshormon. Det har ett finger med i spelet i allt som gör en man till en man och påverkar dig på så många sätt: till exempel reglerar testosteron din muskelmassa, sexlust, humör och energi.

Det är därför det är viktigt att du har rätt mängd testosteron i kroppen.

Från 30-årsåldern börjar testosteronnivåerna sjunka. Detta är helt naturligt. Men du vill inte att det ska sjunka för mycket.

Visste du att det går att öka testosteronet naturligt? De val du gör i ditt dagliga liv spelar roll. Och genom att trycka på rätt knappar kan du dra dina testosteronnivåer i rätt riktning (igen).

Här är 6 sätt för att öka testosteronet naturligt:

1. Träna dig till testo

Regelbunden träning är kanske den mest välkända metoden för att öka testosteronproduktionen naturligt. Speciellt styrketräning som involverar de stora muskelgrupperna och många muskler samtidigt verkar ha en god effekt.

OBS: Undvik överträning! Det har motsatt effekt och kan leda till att dina nivåer sjunker.

LÄS ÄVEN: Så tränar du för att öka ditt testosteron!

2. Mer zen, mindre stress

Stress är en testo-dödare. När du är stressad frisätter kroppen hormonet kortisol, som motverkar testosteron. Det är okej att vara stressad under korta perioder. Men långvarig stress skadar dina testosteronnivåer.

För att öka testosteronet naturligt så kan testa att utöva yoga, andningsövningar eller meditation.

3. Farväl ölmage

Övervikt är starkt förknippat med minskad testo. Detta gäller särskilt för fettet runt buken. Det är särskilt hos medelålders och äldre män som produktionen av T minskar när vikten (som fett) ökar.

Lyckligtvis kan produktionen av ditt testosteron öka naturligt igen om du går ner i vikt.

LÄS ÄVEN: Så blir du av med ölmagen

4. Dröm sött

Den här kräver inte mycket: Sömn! När du sover laddas din kropp med testosteron. Det är därför det är viktigt att få tillräckligt med god, djup sömn för att hålla dina testosteronnivåer hälsosamma.

5. Ren luft, ren testo

Studier har visat att män som ofta utsätts för luftföroreningar har lägre testo-nivåer än män som utsätts för mindre föroreningar. Med andra ord: En promenad i skogen är inte bara balsam för själen, utan också för din testo. Ge dig ut i naturen och öka dina testosteronnivåer naturligt!

6. Bye bye, burgare!

En hälsosam och balanserad kost håller hormonerna i balans. Så dina testosteronnivåer kommer att tacka dig när du fyller på med bra mängder protein, hälsosamma fetter, grönsaker och frukt - och minskar på bearbetade livsmedel och tillsatt socker.

LÄS ÄVEN: Riktig mansmat som ökar testosteronet!

Det finns också vissa näringsämnen som är bra för testo. Särskilt zink har visat sig vara viktigt.

Öka testosteronnivåerna: naturlig boost med TestoBalance

Ett kosttillskott kan vara ett bra komplement för den som vill bibehålla eller naturligt öka sina testosteronnivåer.

4HIM TestoBalance är Nordens mest populära kosttillskott för män - utformat för att ge energi, stödja muskelfunktionen och hålla testosteronnivåerna i schack.

Du får 8 aktiva ingredienser, inklusive 20 mg zink, som hjälper till att upprätthålla normala testosteronnivåer i blodet, och 250 mg magnesium, som upprätthåller muskelfunktionen.

Zink: Bidrar till att upprätthålla normala testosteronnivåer
Magnesium: Bidrar till normal muskelfunktion
Vitamin B6: Hjälper till att minska trötthet och utmattning
Ginseng: Kan öka sexlusten och vitaliteten

Ta kontroll över ditt eget välbefinnande och återfå din energi, sexlust och styrka. Prova TestoBalance idag.