Svårt att tömma urinblåsan? Här är en populär metod som hjälper

Misstaget som alla begår

De flesta män upplever urinvägsproblem när de blir äldre. Och svårigheter att tömma blåsan (även känt som urinretention) är ett av de vanligaste problemen.

Så vad gör man åt det?

Att pressa gör nämligen bara saken svårare:

• När du pressar stör du urinblåsans förmåga att dra ihop sig
• Trycket gör att musklerna i bäckenbotten spänns upp, vilket ökar motståndet
• Och det gör det ännu svårare att urinera

Så, vad ska man göra istället?

Så här gör du! En enkel teknik för att tömma blåsan helt

Om du har problem med att tömma blåsan helt kan det vara bra att använda dig av dubbel tömningsteknik. Det är en teknik som innebär att du försöker tömma blåsan i två steg med en kort paus emellan.

Dubbeltömning kan ta lite tid, så det är viktigt att ha tålamod.

LÄS ÄVEN: Slut på nattkissandet: "Nu sover jag 7-8 timmar i sträck"

Så gör du:

• Gå på toaletten som vanligt och töm blåsan så mycket som möjligt. Ta god tid på dig och försök slappna av.
• När du har tömt blåsan så gott du kan, gå bort från toaletten och rör på dig i några minuter. Det ger blåsan tid att slappna av och gör det lättare att tömma blåsan helt andra gången. Slappna av och andas djupt och lugnt.
• Försök att urinera igen.
• Om det kommer urin är det ett tecken på att blåsan ännu inte är helt tom. Fortsätt med stegen ovan (omväxlande paus och tömning) tills du inte kan kissa längre.

Bonustips: Toalettsitsen är inte bara för kvinnor. Faktum är att vissa män tycker att det är lättare att tömma blåsan om de sitter ner. Ge det ett försök!

Därför får män svårt att tömma blåsan

Urinretention hos män kan ha många olika orsaker, och om du upplever problem med att urinera bör du tala med din läkare.

En av de vanligaste orsakerna är en förstorad prostata (blåshalskörteln).

När din prostata växer kan den så småningom klämma runt urinblåsans hals och urinröret - och det är därför du har problem med att urinera. Det är vanligtvis ganska ofarligt. Men symptomen kan vara irriterande.

Kanske måste du gå upp på natten för att kissa, kanske tycker du att det är svårt att börja kissa eller kanske tycker du att det är svårt att tömma blåsan helt när du är på toaletten?

Allt detta är typiska tecken på en förstorad prostata.

LÄS ÄVEN: Prostata i övergångsåldern: Detta händer!

Trött på frekvent urinering? Prova ProstaCare

Lyckligtvis finns det flera saker du kan göra för att lindra urinproblem. Till exempel kan ett kosttillskott som ProstaCare hjälpa dig att ta hand om din prostata när du blir äldre.

ProstaCare är Nordens mest populära kosttillskott för män som kämpar med urinering.

2 tabletter dagligen ger dig 6 effektiva ingredienser för en frisk prostata, inklusive nässelextrakt och pumpafröextrakt, som hjälper till att upprätthålla en god blåsfunktion.

Beställ idag så skickar vi ditt tillskott direkt till din brevlåda - snabbt och med fri frakt.

Kom ihåg att om du upplever urinproblem bör du rådfråga din läkare för att avslöja eventuella underliggande tillstånd som kan kräva behandling.