decorative image

Östrogendominans: Vad är det egentligen?

Östrogendominans kan börja redan från 35-årsåldern när det sker hormonella fluktationer som påverkar de normala hormonella förändringar under menstruationscykeln. Det här medför ofta i högre östrogennivåer i relation till progesteronet, så kallad östrogendominans.

Enkelt uttryckt så är östrogendominans en obalans mellan östrogen och progesteron. Det förknippas ofta med fasen "förklimakteriet" som är ett laddat ämne för många kvinnor.

Vanliga symptom på östrogendominans är:

  • Viktuppgång (särskilt runt höfter, mage och lår).
  • Kortare och rikligare menscykler
  • Trötthet
  • Ömma bröst
  • Humörsvängningar
  • Hjärndimma

Vanliga kriterier för östrogendominans:

  • Du använder hormonspiral, p-stav eller tar minipiller, vilket kan göra dig östrogendominant.
  • Du är överviktig.
  • Din ålder är mellan 35-50 år och din naturliga progesteronnivå har börjat minska.
  • Om du har problem med sköldkörteln.
  • Du konsumerar stora mängder fytoöstrogener från sojaprodukter.

Östrogendominans - vad kan du göra?

Känner du igen dig i symtomen på östrogendominans? Uppfyller du något av kriterierna? I så fall är det troligt att du lider av östrogendominans.

Som alltid när det handlar om ditt mående så är det viktigt att kika på hela bilden. Vad mer påverkar din hälsa? Vad kan du själv kan göra för att må bättre?

Om du är osäker på om du drabbats av östrogendominans så är det alltid en god idé att ta ett blodprov hos din gynekolog/läkare. På så sätt kan du få det bekräftat.

4 saker du kan göra för att lindra besvären:

1. Kost och näring

Kroppen behöver rätt näring för att kunna fungera optimalt. Ju bättre näringsmässigt balanserad du är när du når 35-årsåldern, desto mindre besvär som östrogendominans kommer du att uppleva.

Genom att hålla en balanserad kost så säkerställer du att kroppen får de byggstenar den behöver.

2. Prioritera stresshantering

Stress är en vanlig orsak till hormonella obalanser som östrogendominans. Det beror på att vårt kvinnliga hormonsystem kraftigt påverkas av stress. Bra metoder för stresshantering är: Yoga, meditation och djupandning.

3. Progesteron mot östrogendominans

För att behandla östrogendominans effektivt krävs ofta tillskott av progesteron, eftersom symptomen är nära kopplade till låga nivåer av progesteron/allopregnanolon.

LÄS ÄVEN: Progesteron: Nyckeln till optimal kvinnohälsa

4. Aktiva ingredienser

Testa ett kosttillskott med aktiva ingredienser som ginseng, vitamin B6 och magnesium. Det kan hjälpa till att lindra några av de besvär som uppstår när en hormonbalans som östrogendominans uppstår.

Kom i balans med 4HER Hormonal Balance

Genom att känna igen dessa symptom på östrogendominans kan du som kvinna bättre förstå din kropp och vidta rätt åtgärder för att hantera din hormonella balans.

Som vi har sett så finns det flera saker du kan göra själv för att må bättre. Både livsstilsförändringar, rätt näring och vitaminer kan minska symtomen på östrogendominans.

Det är framför allt viktigt att förse kroppen med de viktigaste vitaminerna och näringsämnen för att hålla hormonerna i schack!

Kosttillskottet 4HER Hormonal Balance är ett utvecklat för kvinnor och kan bidra till att upprätthålla den hormonella balans som kvinnor behöver för att må som bäst.

Ta ett steg mot bättre välmående redan idag!

För balans i kropp och sinne

Hormonal Balance innehåller en unik kombination av 18 olika vitaminer, mineraler och traditionella ingredienser från naturen.

Schizandra

Schisandra

300 mg

Schisandra har adaptogena egenskaper och kan öka en persons förmåga att anpassa sig till stress.

Panax ginseng

Ginseng

100 mg

Ginseng hjälper till att behålla goda sexuella relationer, bra minne och koncentration.

decorative image

Vitamin B1

2.2 mg

Vitamin B1 eller Tiamin hjälper till att normalisera nervsystemets och hjärtats funktion. Den bidrar också till normal energiomsättning och psykologisk funktion.

Mandlar innehåller goda mängder riboflavin/vitamin B2

Riboflavin

2.8 mg

Riboflavin bidrar bl.a. till normal energiomsättning, såväl som att bibehålla normala slemhinnor, hud och syn.

decorative image

Vitamin B3

16 mg

Vitamin B3 bidrar bl.a. till normal psykologisk funktion samt att bibehålla normala slemhinnor och frisk hud.

decorative image

Vitamin B5

12 mg

Vitamin B5 bidrar till normal psykologisk funktion och metabolism av steroidhormoner, samt minskar trötthet och utmattning.

Bananer är en god källa till B6 vitamin

Vitamin B6

4.2 mg

Vitamin B6 bidrar bl.a. till normal energiomsättning, samt reglerar hormonell aktivitet och minskar trötthet och utmattning.

Vitamin B12 mat

Vitamin B12

10 μg

Vitamin B12 bidrar bl.a till den normala funktionen av nervsystemet och immunsystemet samt normal psykologisk funktion och att reducera trötthet.

Biotin är även kallat vitamin B7 eller vitamin H

Biotin

200 μg

Biotin hjälper till att bibehålla normalt hår, hud och slemhinnor. Det bidrar också till normal ämnesomsättning av energi och makronäringsämnen.

Folsyra

Folsyra

200 μg

Folsyra hjälper till att minska trötthet och utmattning samt bidrar till en normal psykologisk funktion och till immunsystems normala funktion.

Magnesium

Magnesium

75 mg

Magnesium hjälper med att upprätthålla normala ben och tänder. Mineralet bidrar bl.a. också till normal muskelfunktion och till att minska trötthet.

Bild på koppar

Koppar

0.5 mg

Koppar bidrar till normal hud- och hårpigmentering och skyddar celler mot oxidativ stress. Det bidrar bl.a. även till normal metabolism.

Jod

Jod

150 μg

Jod hjälper till att bibehålla normal hud. Mineralet bidrar bl.a. även till normal kognitiv funktion och normal funktion i sköldkörteln.

Paranötter innehåller selen

Selen

55 μg

Selen bidrar till normal spermatogenes och immunsystemets normala funktion. Det hjälper också till att skydda cellerna mot oxidativ stress.

decorative image

Järn

14 mg

Järn hjälper till att reducera trötthet och utmattning. Mineralet bidrar bl.a. även till normal kognitiv funktion och transport av syre i kroppen.

Zink

Zink

10 mg

Zink bidrar till normal fertilitet och reproduktion. Det hjälper också till att bibehålla normala testosteronnivåer i blodet, normalt hår och normal hud.

Damiana

Damiana

100 mg

Damiana är en växt som stammar från den nordamerikanska kontinenten och som har använts i århundraden av aztekerna i Mexiko.

decorative image

Sibirisk ginseng

230 mg

Sibirisk ginseng, även känd som rysk rot, växer naturligt i östra Ryssland till nordöstra Kina samt norra Japan och har länge använts av människor i dessa områden.

Allt i en tablett

4 balanserade effekter

4HER Hormonal Balance är utformad för alla kvinnor som upplever utmaningar relaterade till hormonell balans, oavsett var du befinner dig i din hormonella livscykel.

Allt i en tablett
ENERGI

ENERGI

Magnesium bidrar till normal energiomsättning
HORMONELL AKTIVITET

HORMONELL AKTIVITET

Vitamin B6 bidrar till att reglera den hormonella aktiviteten
MINSKAD TRÖTTHET

MINSKAD TRÖTTHET

Magnesium hjälper till att minska trötthet och utmattning
MENTALT VÄLBEFINNANDE

MENTALT VÄLBEFINNANDE

Folat bidrar till normal psykologisk funktion
10 maj 2024av Angelica Svensson
14 min. lästid
Köp nu – 33% rabatt

Säljs som abonnemang, vidare 598 kr var 2:a månad