Östrogendominans: Vad är det egentligen?

Östrogendominans kan börja redan från 35-årsåldern när det sker hormonella fluktationer som påverkar de normala hormonella förändringar under menstruationscykeln. Det här medför ofta i högre östrogennivåer i relation till progesteronet, så kallad östrogendominans.

Enkelt uttryckt så är östrogendominans en obalans mellan östrogen och progesteron. Det förknippas ofta med fasen "förklimakteriet" som är ett laddat ämne för många kvinnor.

Vanliga symptom på östrogendominans är:

Viktuppgång (särskilt runt höfter, mage och lår).
Kortare och rikligare menscykler
Trötthet
Ömma bröst
Humörsvängningar
Hjärndimma

Vanliga kriterier för östrogendominans:

Du använder hormonspiral, p-stav eller tar minipiller, vilket kan göra dig östrogendominant.
Du är överviktig.
Din ålder är mellan 35-50 år och din naturliga progesteronnivå har börjat minska.
Om du har problem med sköldkörteln.
Du konsumerar stora mängder fytoöstrogener från sojaprodukter.

Östrogendominans - vad kan du göra?

Känner du igen dig i symtomen på östrogendominans? Uppfyller du något av kriterierna? I så fall är det troligt att du lider av östrogendominans.

Som alltid när det handlar om ditt mående så är det viktigt att kika på hela bilden. Vad mer påverkar din hälsa? Vad kan du själv kan göra för att må bättre?

Om du är osäker på om du drabbats av östrogendominans så är det alltid en god idé att ta ett blodprov hos din gynekolog/läkare. På så sätt kan du få det bekräftat.

4 saker du kan göra för att lindra besvären:

1. Kost och näring

Kroppen behöver rätt näring för att kunna fungera optimalt. Ju bättre näringsmässigt balanserad du är när du når 35-årsåldern, desto mindre besvär som östrogendominans kommer du att uppleva.

Genom att hålla en balanserad kost så säkerställer du att kroppen får de byggstenar den behöver.

2. Prioritera stresshantering

Stress är en vanlig orsak till hormonella obalanser som östrogendominans. Det beror på att vårt kvinnliga hormonsystem kraftigt påverkas av stress. Bra metoder för stresshantering är: Yoga, meditation och djupandning.

3. Progesteron mot östrogendominans

För att behandla östrogendominans effektivt krävs ofta tillskott av progesteron, eftersom symptomen är nära kopplade till låga nivåer av progesteron/allopregnanolon.

LÄS ÄVEN: Progesteron: Nyckeln till optimal kvinnohälsa

4. Aktiva ingredienser

Testa ett kosttillskott med aktiva ingredienser som ginseng, vitamin B6 och magnesium. Det kan hjälpa till att lindra några av de besvär som uppstår när en hormonbalans som östrogendominans uppstår.

Kom i balans med 4HER Hormonal Balance

Genom att känna igen dessa symptom på östrogendominans kan du som kvinna bättre förstå din kropp och vidta rätt åtgärder för att hantera din hormonella balans.

Som vi har sett så finns det flera saker du kan göra själv för att må bättre. Både livsstilsförändringar, rätt näring och vitaminer kan minska symtomen på östrogendominans.

Det är framför allt viktigt att förse kroppen med de viktigaste vitaminerna och näringsämnen för att hålla hormonerna i schack!

Kosttillskottet 4HER Hormonal Balance är ett utvecklat för kvinnor och kan bidra till att upprätthålla den hormonella balans som kvinnor behöver för att må som bäst.

Ta ett steg mot bättre välmående redan idag!

Hormonal Balance

Prova nu i 30 dagar - ~~299 kr~~199 kr

Utvecklad av kvinnor, för kvinnor
18 noggrant utvalda ingredienser
Testad och godkänd av tredjepart

Prova Hormonal Balance nu!

Säljs som abonnemang, vidare 598 kr var 2:a månad

Spara 33 %

För balans i kropp och sinne

Hormonal Balance innehåller en unik kombination av 18 olika vitaminer, mineraler och traditionella ingredienser från naturen.

Damiana

100 mg

Damiana kan hjälpa till med att främja en god sexuell aptit, samt stödja mentalt välbefinnande vid tillfällen av nervositet eller stress.

Ginseng

100 mg

Ginseng hjälper till att behålla goda sexuella relationer, bra minne och koncentration.

Schisandra

300 mg

Schisandra har adaptogena egenskaper och kan öka en persons förmåga att anpassa sig till stress.

Sibirisk ginseng

230 mg

Sibirisk ginseng är fördelaktigt vid tillstånd av svaghet och trötthet samt gör att du känner dig mer energisk.

Vitamin B1

2.2 mg

Vitamin B1 eller Tiamin hjälper till att normalisera nervsystemets och hjärtats funktion. Den bidrar också till normal energiomsättning och psykologisk funktion.

Riboflavin

2.8 mg

Riboflavin bidrar bl.a. till normal energiomsättning, såväl som att bibehålla normala slemhinnor, hud och syn.

Vitamin B3

16 mg

Vitamin B3 bidrar bl.a. till normal psykologisk funktion samt att bibehålla normala slemhinnor och frisk hud.

Vitamin B5

12 mg

Vitamin B5 bidrar till normal psykologisk funktion och metabolism av steroidhormoner, samt minskar trötthet och utmattning.

Vitamin B6

4.2 mg

Vitamin B6 bidrar bl.a. till normal energiomsättning, samt reglerar hormonell aktivitet och minskar trötthet och utmattning.

Vitamin B12

10 μg

Vitamin B12 bidrar bl.a till den normala funktionen av nervsystemet och immunsystemet samt normal psykologisk funktion och att reducera trötthet.

Biotin

200 μg

Biotin hjälper till att bibehålla normalt hår, hud och slemhinnor. Det bidrar också till normal ämnesomsättning av energi och makronäringsämnen.

Folsyra

200 μg

Folsyra hjälper till att minska trötthet och utmattning samt bidrar till en normal psykologisk funktion och till immunsystems normala funktion.

Magnesium

75 mg

Magnesium hjälper med att upprätthålla normala ben och tänder. Mineralet bidrar bl.a. också till normal muskelfunktion och till att minska trötthet.

Koppar

0.5 mg

Koppar bidrar till normal hud- och hårpigmentering och skyddar celler mot oxidativ stress. Det bidrar bl.a. även till normal metabolism.

Jod

150 μg

Jod hjälper till att bibehålla normal hud. Mineralet bidrar bl.a. även till normal kognitiv funktion och normal funktion i sköldkörteln.

Selen

55 μg

Selen bidrar till normal spermatogenes och immunsystemets normala funktion. Det hjälper också till att skydda cellerna mot oxidativ stress.

Järn

14 mg

Järn hjälper till att reducera trötthet och utmattning. Mineralet bidrar bl.a. även till normal kognitiv funktion och transport av syre i kroppen.

Zink

10 mg

Zink bidrar till normal fertilitet och reproduktion. Det hjälper också till att bibehålla normala testosteronnivåer i blodet, normalt hår och normal hud.

Allt i en tablett

4 balanserade effekter

4HER Hormonal Balance är utformad för alla kvinnor som upplever utmaningar relaterade till hormonell balans, oavsett var du befinner dig i din hormonella livscykel.

ENERGI OCH VITALITET: Ginseng kan bidra till att öka energin och att främja vitaliteten
HORMONELL AKTIVITET: Vitamin B6 bidrar till att reglera den hormonella aktiviteten
VAKENHET: Magnesium hjälper till att minska trötthet och utmattning
MENTALT VÄLBEFINNANDE: Folat bidrar till normal psykologisk funktion

10 maj 2024av Angelica Svensson

27 min. lästid

Hormonbalans