Yövirtsaaminen vaivaa monia. Lähes seitsemän kymmenestä yli 40-vuotiaasta miehestä kokee, että heidän on noustava yöllä pissaamaan. Yksi syy tähän voi olla suurentunut eturauhanen. Onneksi asialle voi tehdä jotain.
Useimmille miehille usein toistuvat wc-käynnit voivat olla ensimmäinen merkki hyvänlaatuisesta eturauhasen liikakasvusta (BPH), eli hyvänlaatuisesta suurentuneesta eturauhasesta. Se johtuu eturauhasen kudoksen määrän lisääntymisestä eturauhasessa, ja se voidaan kokea hyvin epämiellyttäväksi.
Alla saat 5 hyvää vinkkiä niille, joita vaivaavat jatkuvat heräämiset, koska sinun täytyy tyhjentää virtsarakko keskellä yötä.
Kun juot nestettä juuri ennen nukkumaanmenoa, munuaiset alkavat suodattaa nestettä nukkuessasi. Siten syntyy enemmän virtsaa, ja sinun on lopulta pakko pissata.
Vältä erityisesti alkoholia, sillä se on diureetti. Syynä on se, että alkoholi estää ADH-hormonin (antidiureettisen hormonin) erittymisen aivojen aivolisäkkeestä. Tämän seurauksena munuaiset eivät saa tarvittavia signaaleja veden pidättämiseksi kehossa, ja virtsaan erittyy normaalia enemmän vettä.
Muista pissata juuri ennen nukkumaanmenoa. On helppo ajatella, että olet jo käynyt vessassa, ja sitten vietät vielä tunnin TV:tä tai Netflixiä katsellen ja yhtäkkiä onkin kulunut pitkä aika siitä, kun viimeksi pissasit.
Päätä, että annat virtsaamisen olla viimeinen asia, jonka teet ennen nukkumaanmenoa.
Korkeat insuliinitasot voivat ärsyttää virtsarakkoa. Sokerin ja virtsarakkoa tarpeettomasti häiritsevien elintarvikkeiden vähentäminen voi siksi olla hyvä idea.
Kegel-harjoitukset eivät ole vain naisille. Lantionpohjanlihasten säännöllinen jännittäminen ja rentouttaminen voi auttaa miehiä, jotka pissaavat liikaa.
Lantionpohjassa sijaitsevat lihakset tukevat virtsarakkoa, ja niiden treenaaminen voi estää sinua heräämästä liian usein tarpeettomasti.
Mikä parasta, kukaan ei näe sinun tekevän puristusharjoituksia.
Hermostuneisuus ja ahdistuneisuus eivät vain pidä sinua hereillä öisin, vaan ne voivat myös johtaa ylimääräiseen virtsaamiseen.
Tutkimukset osoittavat, että ne, joilla on paljon ahdistusta, käyvät useammin vessassa.
Yritä siksi laittaa stressaavat ajatukset pois ennen nukkumaanmenoa.
Kokeile joitain edellä mainituista vinkeistä vähentääksesi tarvetta pissata yöllä. Lisäksi yksi vinkki voi olla myös eturauhaselle suunnitellun ravintolisän syöminen.
4HIM ProstaCare sisältää useita hyviä ravintoaineita, mukaan lukien 6 mg lykopeenia, joka on antioksidantti ja karotenoidi. Löydät tuotteesta myös granaattiomenauutetta, kurpitsansiemenuutetta, nokkosuutetta ja seleeniä.
Nokkonen voi edistää virtsateiden toimintaa. Kurpitsansiemenet voivat edistää virtsarakon hyvän toiminnan ja virtsan virtauksen ylläpitämistä. Seleeni edistää normaalia spermatogeneesiä (siittiöiden kehittymistä ja kypsymistä).
Puhumattakaan sinkistä, joka muun muassa auttaa ylläpitämään normaalia testosteronitasoa veressä sekä normaalia kognitiivista toimintaa. Ottamalla päivittäisen 4HIM ProstaCare- annoksen varmistat, että kehosi saa kaikki nämä tärkeät vaikuttavat aineet, jotka ovat hyödyllisiä eturauhaselle.
*4HIM ProstaCare on ravintolisä, eikä se saa korvata lääkkeitä ja/tai hoitoa.
Kokeile nyt 30 päivää - €24.90€19.90
Myydään tilauksena, toimitukset €49.80 2 kuukauden välein.
Ei ole harvinaista, että virtsaamistarve lisääntyy miehillä, kun he ovat täyttäneet 40–50 vuotta. Se voi olla hyvin ahdistavaa, varsinkin kun se häiritsee yöunia. Yleisin syy tähän on suurentunut eturauhanen.
Miriam Johansen
• 5 min. lukuaika
Vaihdevuodet eli menopaussi eivät ole ilmiö, joka vaikuttaa vain naisiin. Miehet alkavat menettää testosteronia jo 30-35 ikävuodesta lähtien, mutta yleensä vaihdevuosioireet eivät ilmene ennen kuin olet täyttänyt 40-vuotta.
Miriam Johansen
• 5 min. lukuaika
Suurentunut eturauhanen on valitettavasti suunnilleen yhtä yleistä kuin se, että hiukset harmaantuvat iän myötä. Mutta se ei tee siitä vähemmän ärsyttävää. Oletko sinäkin kyllästynyt juoksemaan jatkuvasti vessassa ja jatkuva virtsaamistarve pilaa yöunesi? Onneksi on olemassa toivoa.
Miriam Johansen
• 6 min. lukuaika