Fytoöstrogen: Din naturliga hjälp vid klimakteriet

Klimakteriet medför ofta obehagliga symtom som värmevallningar, nattsvettningar och humörsvängningar. Medan vissa väljer hormonbehandling, letar andra efter mer naturliga lösningar. Ett av de mest populära valen är fytoöstrogen.

Kanske har du undrat om fytoöstrogen (även känt som "växtöstrogen") kan hjälpa dig? I den här artikeln dyker vi ner i vad fytoöstrogen är, hur det fungerar i kroppen och hur du enkelt kan lägga till dessa växtämnen i din dagliga rutin.

Vad är fytoöstrogen?

Fytoöstrogener är naturliga hormoner som finns i växter. De liknar det kvinnliga könshormonet östrogen och kan påverka en person på samma sätt som östrogen. Det är därför som fytoöstrogener också kallas "växtöstrogen".

Studier har visat att fytoöstrogen kan lindra en del av de symtom som uppstår under klimakteriet när den kroppsegna produktionen av östrogen minskar.

Fytoöstrogener blev av stort intresse för vetenskapen när man upptäckte att kvinnor i vissa kulturer, till exempel Japan, upplever färre klimakteriebesvär. I Japan är kosten rik på fytoöstrogener från livsmedel som soja, bönor och linser. I Sverige innehåller kosten endast mycket små mängder fytoöstrogener - och här upplever kvinnorna fler klimakteriebesvär.

Hur fungerar fytoöstrogen under klimakteriet?

Fytoöstrogener verkar genom att binda till östrogenreceptorer i kroppen. På så sätt efterliknar och "ersätter" fytoöstrogenerna det östrogen som kroppen gradvis producerar mindre av under klimakteriet. Det är denna minskning av kroppens naturliga östrogenproduktion som är orsaken till många av klimakteriebesvären.

Forskning visar att vissa typer av fytoöstrogener (inklusive rödklöver) kan lindra klimakteriebesvär som:

• Värmevallningar
• Svettningar nattetid
• Humörsvängningar, irritation och rastlöshet

Fytoöstrogener fungerar inte nödvändigtvis på samma sätt eller "lika" på alla. Det finns forskning som tyder på att effekterna kan variera från person till person, och det behövs fortfarande fler studier för att fullt ut förstå de långsiktiga effekterna av fytoöstrogener.

Bra källor till fytoöstrogener

Fytoöstrogener finns i vissa växter, framför allt baljväxter och klöver. Det är svårt att äta stora mängder fytoöstrogener genom en vanlig svensk diet, men några av de bästa källorna är:

• Sojaprodukter: Tofu, edamamebönor och sojamjölk är rika på isoflavoner, en typ av fytoöstrogen.
• Linfrön: En utmärkt källa till lignaner, som är en annan typ av fytoöstrogen. Tänk på att linfrön inte bör ätas i stora mängder.
• Baljväxter: Splitärtor och pintobönor är bra källor till kumestaner, en typ av fytoöstrogen.
• Fullkorn: Råg och korn innehåller lignaner.
• Rödklöver: Hög halt av fytoöstrogen, inklusive 16 olika isoflavoner. Rödklöver används i kosttillskott som 4HER Menopause för att hjälpa till att minska klimakteriebesvär.

LÄS ÄVEN: Så hjälper rödklöver under klimakteriet

Det är möjligt att få i sig fytoöstrogener genom kosten, men det är svårt att få i sig rätt mängd kontinuerligt varje dag. Därför kan ett kosttillskott med fytoöstrogen vara en praktisk lösning.

Få ett behagligt klimakterium med 4HER

4HER Menopause är ett kosttillskott för dig som kämpar med obehag i klimakteriet. Det innehåller rödklöver, som är känd för sitt höga innehåll av isoflavoner (den viktigaste källan till fytoöstrogen).

Rödklöver är en av de mest undersökta växterna för klimakteriebesvär och har visat sig lindra värmevallningar, nattliga svettningar och humörsvängningar hos många kvinnor.

Med ingredienser som rödklöver, salvia och vitamin B12 är 4HER Menopause ett naturligt sätt att hantera utmaningarna med klimakteriet:

• Rödklöver: Känd för sin förmåga att lindra symtom som värmevallningar, nattliga svettningar och irritabilitet. Innehåller fytoöstrogener.
• Salvia: Kan stödja det allmänna välbefinnandet under klimakteriet.
• Vitamin B6: Hjälper till att reglera hormonaktiviteten.
• Vitamin B12: Hjälper till att minska trötthet och utmattning, som är vanliga utmaningar under klimakteriet.

Genom att göra 4HER Menopause till en del av din dagliga rutin kan du få den hjälp du behöver för att hantera vanliga utmaningar under klimakteriet.

Gör något bra för dig själv ❤️ Beställ 4HER Menopause idag!