Östrogen - Det viktiga kvinnliga hormonet

I den här artikeln kikar vi närmare på vad östrogen är, vad det gör för din kropp och hur dess nivåer förändras genom olika livsstadier. Vi kikar också på några lösningar för att hantera dessa förändringar och hålla dig på topp!

Vad är östrogen?

Östrogen, tillsammans med progesteron, är ett av de två huvudsakliga könshormonerna hos kvinnor. Dessa hormoner samverkar för att upprätthålla kroppens balans och påverkar allt från reproduktionsförmåga och bentäthet till humör och metabolism.

Östrogen spelar en avgörande roll i:

• Reglering av menstruationscykeln
• Utveckling av kvinnliga drag som bröst och höfter
• Upprätthållande av bentäthet
• Reglering av kolesterolnivåer

Det finns tre huvudtyper av östrogen:

1. Estradiol (E2): Dominerande under den reproduktiva perioden.
2. Estriol (E3): Ökar under graviditeten.
3. Estron (E1): Den huvudsakliga formen efter menopaus.

Så förändras östrogen genom livet

Puberteten

Under puberteten börjar östrogennivåerna att stiga, vilket leder till viktiga kroppsliga förändringar som bröstutveckling och menstruationens start. Det är en tid av snabb tillväxt och utveckling, tack vare östrogen.

Reproduktiv ålder

Mellan 20 och 40 år är östrogennivåerna stabila och fluktuerar med menstruationscykeln. Det hjälper till att reglera ägglossningen och förbereder livmodern för graviditet.

Graviditet

Under graviditeten ökar östrogennivåerna dramatiskt, särskilt estriol (E3), för att stödja fostrets utveckling och förbereda kroppen för amning.

Östrogen under klimakteriet

Klimakteriet är en naturlig del av åldrandet för kvinnor och brukar inträffa någon gång i 40-50-årsåldern. Under klimakteriet börjar östrogennivåerna att minska, vilket kan orsaka symtom som: värmevallningar, nattliga svettningar, oregelbundna menstruationer och torra slemhinnor. Den här perioden kan vara väldigt utmanande för många kvinnor.

LÄS ÄVEN: Förklimakteriet: Vad händer före klimakteriet?

Menopaus

Runt 50-årsåldern når kvinnor menopaus, vilket innebär ett slut på menstruationen och en kraftig minskning av östrogennivåerna. Detta kan leda till symtom som torrhet i underlivet, minskad bentäthet och förändringar i kolesterolnivåer.

Hantera förändringar av östrogennivåerna

Fluktuationer i östrogenet kan påverka allt ifrån ditt humör, energinivåer, sexlust och ditt allmänna välbefinnande. Dessa förändringar är en naturlig del av livet, men du behöver inte hantera dem ensam.

LÄS ÄVEN: Östrogendominans: Vad är det egentligen?

Både låga och höga nivåer av östrogen kan påverka din hälsa och välmående negativt.

Här är några tips för att hantera dessa förändringar:

1. Kost och motion

Att upprätthålla en hälsosam kost och delta i regelbunden fysisk aktivitet är avgörande för att stödja hormonbalansen och kvinnors allmänna hälsa. Att äta en näringstät kost och minimera bearbetade livsmedel kan hjälpa till att reglera östrogenet och gynna fertilitet, graviditet och klimakteriet.

2. Stresshantering

Stress kan ha en betydande inverkan på hormonbalansen och kvinnors hälsa. Att hantera stress genom avslappningstekniker som yoga, meditation och djupa andningsövningar kan bidra till att stabilisera östrogennivåerna och främja välbefinnande i olika livsskeden.

3. Hormon- eller östrogenbehandling

För kvinnor som upplever obehag på grund av fluktuationer i östrogenet, t.ex. de som uppstår under klimakteriet, kan hormonbehandling vara ett alternativ.

LÄS ÄVEN: HRT-behandling: Vad är det och vilka alternativ finns?

4. Kosttillskott

Att använda kosttillskott med bland annat vitamin B6 kan också stödja hormonbalansen och den allmänna hälsan.

Kom i balans med 4HER-serien

Oavsett vilka besvär du upplever när det sker fluktuationer i östrogennivåerna under olika livsstadier så finns det hjälp att få!

Vi på 4HER förstår hur viktiga hormoner är för ditt välbefinnande. Därför erbjuder vi de bästa lösningarna för att hantera hormonella förändringar genom hela livet.

4HER är ett av Nordens mest populära serie av kosttillskott för kvinnor - speciellt framtaget för olika livsfaser med bland annat produkter för hormonell balans, klimakteriet och för dig över 50!

Med våra olika kosttillskott kan du navigera genom varje livsstadie med självförtroende och må som bäst!

Just nu! Prova i 30 dagar med 33 % rabatt! Klicka bara på det kosttillskott som passar dig nedan.