Saffran

Saffran känt för sin karakteristiska gyllene färg och aromatiska smak. Saffran har använts i århundraden som krydda, färgämne och på grund av dess hälsofördelar. Visste du att saffran också kan ha positiva effekter på kvinnor som upplever utmaningar relaterat till premenstruellt syndrom (PMS)?

I denna artikel kommer vi att utforska vad saffran är, hur det används, och hur det potentiellt kan hjälpa mot vanliga PMS-besvär.

Vad är saffran?

Saffran är en krydda som utvinns från pistillerna av blomman Crocus sativus, även känd som saffranskrokusen. Varje blomma producerar endast tre pistiller, vilket gör saffran till en av världens dyraste kryddor. Kryddan produceras främst i Iran.

Vad är saffran bra för?

Saffran är känt för sina många hälsofrämjande egenskaper. Här är några av de främsta fördelarna med saffran:

• Välbefinnande under cykeln: Saffran kan hjälpa till att upprätthålla god komfort före och under menstruationscykeln. Detta gör saffran till ett naturligt alternativ för kvinnor som vill ha hjälp med sina månatliga besvär.
• Stämningshöjande egenskaper: Saffran är känt för sina positiva effekter på humöret och kan bidra till känslomässig balans .

Vad innehåller saffran?

Saffran innehåller flera aktiva ämnen, där crocin, crocetin, safranol och picrocrocin anses vara de mest betydelsefulla. När saffran konsumeras omvandlas vissa av dessa ämnen i mag-tarmkanalen, och crocetin verkar vara den förening som främst återfinns i blodet (även om mer forskning krävs på detta område).

Utöver detta så är saffran rikt på viktiga mikronäringsämnen som:

• Kalcium
• Magnesium
• Järn
• Vitaminerna A och C.

Så kan du använda saffran:

Krydda: saffran i mat

Saffran används ofta i matlagning för att ge både färg och smak till rätter. Det är en viktig ingrediens i traditionella maträtter som paella, risotto och persiska grytor. I det nordiska köket använder vi bland annat saffran när vi bakar saffransbullar och lussekatter.

Eftersom saffran är så potent behövs bara en liten mängd för att ge maträtter en distinkt smak och doft. Att använda saffran i matlagning kan vara ett enkelt sätt att dra nytta av dess hälsofördelar på ett naturligt sätt.

Saffran som kosttillskott

Förutom att använda saffran i mat kan du också få det som kosttillskott. Tillskott med saffran har blivit alltmer populära tack vare sina potentiella fördelar för humör och välbefinnande.

Särskilt kvinnor som upplever utmaningar med PMS och dåligt humör kan dra nytta av ett saffran-tillskott, eftersom det kan bidra till känslomässig balans. Mer om detta nedan.

Saffran och PMS-besvär

Emotionell obalans och dåligt humör är ett väldigt vanligt problem under menstruationscykeln, och speciellt dagarna före mensen och detta beror på olika hormonella stadier.

Flera studier visar att saffran kan ha positiva effekter på humöret hos kvinnor som upplever utmaningar knutet till PMS.

LÄS ÄVEN: PMS: Varför det uppstår och vad du kan göra

4HER PMS är ett kosttillskott som har utvecklats för att främja en normal balans för de tecken som är förknippade med premenstruellt syndrom.

Tillskottet består av en god sammansättning av olika vitaminer, mineraler och extrakt, där saffran bland annat hjälper till att stödja humöret.

Därför är 4HER PMS är ett tryggt och säkert val:

• Utvecklad i Norden
• Testad och godkänd av tredje part
• Tillverkad i enlighet med GMP (Good Manufacturing Practice)

Hur mycket saffran bör du inta?

Saffran tas vanligen i en dos av 15 mg två gånger dagligen, totalt 30 mg dagligen. Även om högre doser har använts finns det ingen tydlig fördel med detta och det kan finnas en ökad risk för biverkningar.

Doser över 5 gram (5 000 mg) anses vara toxiska och doser över 20 gram (20 000 mg) kan vara livshotande.

Graviditet och amning: Det finns inte tillräckligt med information för att veta om saffran är säkert att använda som tillskott vid graviditet eller amning.

Det är alltid bra att rådfråga en läkare innan du börjar med saffran kosttillskott, särskilt om du är gravid eller tar andra mediciner.

Källa: Examine

Slutsats

Saffran är inte bara en lyxig krydda för matlagning, utan det erbjuder också en rad hälsofördelar. För kvinnor som upplever utmaningar med PMS kan saffran hjälpa till och ha en god effekt på humöret. Genom att inkludera saffran i din kost eller som tillskott kan du dra nytta av dess fantastiska egenskaper. Men som med alla kosttillskott är det viktigt att använda saffran i rätt dos och vara medveten om eventuella biverkningar.

Så nästa gång du njuter av en maträtt kryddad med saffran, kan du känna dig trygg i att du också ger din kropp en hälsosam boost!

Två dagliga tabletter med saffran-extrakt: 4HER PMS

4HER PMS är ett kosttillskott utvecklat för att bidra till en normal balans för tecknen som är förknippade med premenstruellt syndrom.

4HER PMS innehåller bl.a:

• Saffran hjälper till att skapa känslomässig balans
• Vitamin B6 bidrar till en normal psykologisk funktion
• Amla stödjer matsmältningen
• Salvia främjar välbefinnande under menstruationsperioden

4HER PMS förser kroppen med effektiva aktiva ingredienser för att göra menstruationsperioden mer behaglig. Tusentals kvinnor använder 4HER PMS varje dag i hela Norden. Prova du också!