Midtlivskrise: Hjelp, hva skjer´a?

Kroppen er tydelig forandret. Hårfestet er blitt høyere og issen mer markert. Pleide jeg ikke en gang å ha antydning til six pack? Og hvorfor blir jeg så fort sliten? Er dette kona jeg skal leve resten av mitt liv med?

Velkommen i kabrioleten. Du er helt normal!

Midtlivskrise er en emosjonell krise som inntreffer for både menn og kvinner idet vi skjønner at livet kanskje ikke var så evig likevel. Og selv om begge kjønn kan bli truffet av denne krisen, er det især menn som har en tendens til å agere for å finne tilbake til ungdommen igjen.

Da gjerne med et nyervervet MC-førerkort i baklomma og en fartsbot på slep.

Når rammes menn av midtlivskrise?

Dette vendepunktet i livet rammer som regel menn i 45 til 64 årsalderen. Trøsten er at det ikke er en krise som varer livet ut, men at den som regel slipper tak i løpet av 3 til 10 år. For kvinner varer den gjerne i 2 til 5 år.

Krisen inntreffer som et resultat ikke bare av fysiske endringer, men også fordi vi gjør oss selv til bøddel og tar et kraftig oppgjør med livet slik det har blitt. Var dette karrieren jeg hadde sett for meg? Er det slik jeg vil leve livet mitt?

Det kjennes ut som tiden går i fra oss.

Hva er egentlig midtlivskrise?

Midtlivskrisen slår gjerne inn som følge av et identitstap rundt det å være ung. Brått befinner du deg i rekken av middelaldrende. Dette er en psykologisk krise der vi gjør oss tanker om alderen vår, livets forgjengelighet og kanskje mangel på meritter i voksenlivet.

Derfor er det heller ikke uvanlig å gå i kjelleren, men også å gjøre helt nye endringer i livene våre.

Det er et relativt nytt begrep som ble introdusert av den kanadiske psykoanalytikeren Elliott Jaques i 1957. Han gransket karrieren blant en rekke komponister og artister, og i en artikkel la han fram endringer i arbeidsstil og et tydelig produktivitetstap blant disse idet de nådde 35-årsalderen.

LES OGSÅ: 8 dokumenterte tips for å få bedre selvtillit

Hvorfor oppstår midtlivskrise?

Merk at midtlivskrise er et fenomen som kan ramme blindt, og det er ikke alle som opplever noen krise overhodet. Mens andre vil trenge hjelp for å komme seg gjennom den.

Forskning viser likevel at enkelte personlighetstyper har høyere risiko enn andre for å bli rammet. Og da gjerne personer som tidligere i livet har strevd med psykiske utfordringer.

Men uansett er det et faktum at alle kan bli påvirket av skrantende helse og barn som vokser ut av redet, tap av foreldre, valg av livspartner (eller mangel på sådan) eller en karrierevei som kanskje ikke gikk etter planen.

Så kommer alle de andre stressfaktorene i hverdagen i tillegg.

Enden på visa er det føles hardt å være mann i 40-, 50- eller 60-årsalderen.

Heldigvis er midtlivskrise forbigående.

LES OGSÅ: Overgangsalder for menn: Mer enn motorsykkel og midtlivskrise

Vanlige tegn på midtlivskrise

Nedenfor kan du lese vanlige tegn for menn som går gjennom midtlivskrise:

• Humørsvingninger: Mange menn kan kjenne på økt temperament og en følelse av å være irritabel. Ofte går dette helt ubegrunnet ut over de nærmeste. 
• Nedtrykthet og angst: Under en midtlivskrise kan du føle deg trist, rastløs og deppa.
• Søvnløshet: Nedtrykkende tanker kan gå utover den normale søvnen. 
• Overdreven oppmerksomhet rundt utseende: Som et resultat av den naturlige aldringen, begynner mange menn å vie utseende ekstra oppmerksomhet for å føle seg yngre.
• Økt alkoholbruk: Mange middelaldrende menn tyr til alkohol for å hanskes med vanskelige følelser. 
• Følelse av å være fanget i et hamsterhjul: Du kan kjenne det som at jobben, ekteskapet og hverdagen er et gjentakende ork. 
• Andre vanlige tegn: Impulsive beslutninger, affære, du bytter ut gamle venner med yngre venner og/eller en generell følelse av å ekstrem kjedsomhet. 

Kanskje er det NÅ det starter?

Uansett hvor gammel du har blitt eller føler deg, så skal du vite at det aldri er for sent å starte på en ny epoke. Historien er full av helter som gjorde seg bemerket først etter fylte 40 år. For å nevne noen:

• Samuel Jackson ble filmstjerne som 46-åring i rollen som Jules Winnfield i Pulp Fiction.
• Charles Darwin publiserte ikke hans On the Origin of Species før han var blitt 50 år.
• Ray Kroc kjøpte sin første McDonald’s like etter sin 50-årsdag.

Felles for godt voksne menn er at kroppen produserer mindre testosteron enn den gjorde i tjueårene. Testosteron alene er neppe svaret på midtlivskrisen du gjennomgår, men er viktig blant annet for muskelmasse, hårvekst og sexlyst. Dessverre synker dette lageret allerede fra 40-årsalderen.

LES OGSÅ: Testosteron – 4HIM TestoBalance sin store guide

Tar du to kapsler 4HIM TestoBalance får du i deg blant annet sink, som bidrar til å opprettholde normale testosteronnivåer i blodet, og til normal fruktbarhet og reproduksjonsevne. Magnesium og vitamin B6 bidrar til å redusere tretthet og utmattelse. Magnesium bidrar til normal energiomsetning, normal muskelfunksjon, og til normal psykologisk funksjon. Ginseng kan bidra til å opprettholde gode seksuelle relasjoner.