Slik trener du for å øke testosteronnivået ditt
Trening er nøkkelen til å opprettholde og øke kroppens testosteronnivåer gjennom hele livet. Slik trener du for å få mer testosteron:
Steinar Helgesen
• 6 min lesetid
Muskler
Testo
Overgangsalder for menn: Mer enn motorsykkel og midtlivskrise
Kvinnens overgangsalder er et ofte omtalt tema. Et kjapt Google-søk på ordet «overgangsalderen» returnerer 229.000 treff, og de aller fleste av oss kjenner til de mange plagene og utfordringene som følger med overgangen fra fruktbar til ufruktbar kvinne.
Steinar Helgesen
• 3 min lesetid
Testosteron – 4HIM TestoBalance sin store guide
Både menn og kvinner har testosteron i kroppen, men langt mer hos menn enn hos kvinner. Dette bør du vite om dette manndoms-hormonet.
Miriam Johansen
• 7 min lesetid
Slik blir du kvitt ølmagen
Kanskje er sixpacken din godt gjemt under magefettet etter mange feststemte kvelder med mye øl. For hver halvliter du drikker, får du samtidig i deg 150 kalorier. Men det er langt fra bare øl som fester seg rundt magen.
Miriam Johansen
• 5 min lesetid
Muskler
Disse 6 tipsene kan øke forbrenningen din
Det er lett å bli irritert på den sylslanke kompisen din som hiver innpå hva det måtte være. Den gode nyheten er at du KAN øke forbrenningen din. Her får du triksene som leder deg til høyere forbrenning og nærmere sixpack.
Miriam Johansen
• 5 min lesetid
Vil du bygge muskler raskt?
Her får du 5 smarte tips som kan øke muskelmassen din på bare få dager.
Miriam Johansen
• 7 min lesetid
Kundehistorier
“Jeg har nok aldri vært sterkere”
De siste månedene har Joonas (33) satt stadig nye rekorder: Både i styrkeløft og på damefronten har han blitt mye sterkere.
Steinar Helgesen
• 3 min lesetid
Jeg mistet piffen
Sauli (54) er i sin beste alder med en god jobb, to flotte barn og et godt ekteskap som har vart i 30 år. Likevel følte han seg lei, og slet med både energi og lyst. Han hadde mistet piffen midt i livet.
Steinar Helgesen
• 2 min lesetid
Mindre mage og større muskler
Selv om han var flink til å holde de faste rutinene på treningsstudioet, begynte magen til Pekka (68) sakte å vokse. Noe han aldri hadde trodd ville skje.
Steinar Helgesen
• 2 min lesetid