Hormoneilla on tärkeä rooli naisten terveydessä. Hormoniepätasapaino ilmenee, kun veressä on liikaa tai liian vähän hormonia. Pienelläkin hormonien epätasapainolla voi olla seurauksia koko keholle. Tässä artikkelissa tarkastellaan joitain tyypillisiä hormoniepätasapainon merkkejä.
Hormonit ovat kemikaaleja, joita tuotetaan sisäeritysjärjestelmän umpirauhasissa. Hormonit kulkeutuvat veren kautta kudoksiin ja elimiin ja lähettävät sieltä viestejä ja kertovat, mitä eri elinten tulee tehdä. Erityisesti silloin, kun elinten on suoritettava tehtävänsä.
Siksi ne ovat elintärkeitä useimpien merkittävien kehon prosessien säätelyssä, ja hormoniepätasapaino voi vaikuttaa moniin kehon toimintoihin.
Lue myös: Miksi hormonijärjestelmä on niin tärkeä naisille
Alla tarkastellaan 8 erilaista merkkiä hormoniepätasapainosta. Mutta ensin vähän siitä, millaisissa olennaisissa kehon prosesseissa hormonit ovat mukana.
Voit leikitellä ajatuksella että hormonit ovat kuin kakkuresepti. Liian paljon tai liian vähän ainesosia vaikuttaa epäilemättä lopputulokseen.
Jos koet hormoniepätasapainoa, se tarkoittaa, että kehossasi on liian vähän tai liikaa tiettyä hormonia.
Hormonien ansiosta saamme apua mm. näiden säätelyssä:
Naiset ja miehet kokevat hormonaalisen epätasapainon eri tavalla. Naiset voivat kokea estrogeeni- ja progesteronitasojen epätasapainoa, kun taas miehet ovat alttiimpia testosteronitasojen epätasapainolle.
Lue myös: Hormonit - tärkein asia, joka naisten tulee tietää
Kuukautiskiertomme kestää normaalisti 21-35 päivää. Jos sinulla on tätä lyhyempi tai pidempi kuukautiskierto, saattaa ilmetä merkkejä hormonaalisesta epätasapainosta ja sinun tulisi kääntyä gynekologin puoleen.
Lue myös: Kuukautiskierto: Mikä on normaalia?
Kiertomme lasketaan ensimmäisestä vuotopäivästä seuraavaan ensimmäiseen vuotopäivään. Jos ensimmäinen vuotopäivä oli 1. helmikuuta ja seuraavat kuukautiset alkavat 29. helmikuuta, sinulla on 28 päivän kierto. Tämä siis riippumatta vuotopäivien määrästä.
Naiset, joilla on epäsäännölliset kuukautiset, saattavat huomata, että kuukautiset tulevat harvoin, liian usein tai täysin arvaamattomasti.
Lapsettomuus tarkoittaa heikentynyttä hedelmällisyyttä. Hormoniepätasapaino voi vaikeuttaa lasten saamista. Tämä on myös yleisin syy tahattomaan hedelmättömyyteen naisilla.
Jotkut sairaudet voivat vaikuttaa kehon hormonitasapainoon, mikä puolestaan voi vaikuttaa ovulaatioon. Ja et voi tulla raskaaksi, jos sinulla ei ole ovulaatiota.
Lue myös: Raskaaksi tuleminen - Lisää hedelmällisyyttä näillä 9 askeleella
Jos olet yrittänyt tulla raskaaksi vähintään vuoden ilman menestystä, voi olla aika keskustella lääkärisi kanssa sulkeaksesi pois mahdollisuus, että jotain on vialla.
Hedelmällisyysongelmat ovat yleisiä, ja hoitokeinoja on sekä elämäntapamuutoksilla että lääkkeillä, jotka voivat auttaa.
Koetko satunnaisia kuumia aaltoja päivän aikana tai heräätkö hiestä märkänä?
Kuumat aallot voivat saada sinut hikoilemaan mihin tahansa aikaan päivästä tai yöstä. Yleensä syynä ovat muutokset hormonitasoissa, mukaan lukien estrogeeni ja progesteroni, jotka vaikuttavat kehon lämpötilan säätelyyn.
Muutokset näissä hormoneissa vaikuttavat muihin hormoneihin, jotka säätelevät kehon lämpötilaa.
Kuumat aallot ovat yleensä merkki vaihdevuosista, ja noin 8 naista 10:stä kokee tällaisia vaivoja. Niitä esiintyy yleensä 40- ja 50-vuotiailla naisilla.
Mutta se voi myös olla merkki hormoniepätasapainosta missä tahansa iässä. Älä epäröi kääntyä lääkärin puoleen, jos koet äkillisiä kuumia aaltoja tai yöhikoilua.
Lue myös: Yöhikoilu: 6 syytä miksi hikoilet yöllä
Turhauttava merkki hormoniepätasapainosta voi olla painonnousu tai painonpudotusvaikeudet. Hormonit vaikuttavat aineenvaihduntaamme, ja yksi syy siihen, miksi saatat kokea painonnousua, voivat olla muutokset aineenvaihdunnassasi.
Se on yleistä esimerkiksi insuliiniresistenssissä. Insuliini auttaa säätelemään verensokeria, ja huono insuliiniherkkyys voi johtaa painonnousuun.
Mutta se voi johtua myös iästä. Monet naiset huomaavat painonsa nousevan vaihdevuosien aikaan. Hormonitasojen muutokset voivat saada sinut keräämään rasvaa vatsan ympärille lantion ja reisien sijaan.
Aerobinen liikunta, kuten uinti, kävely, pyöräily ja juoksu, voivat olla tehokkaita painonnousun välttämisessä vaihdevuosien aikana. Erityisesti korkean intensiteetin intervalliharjoittelu sekä voimaharjoittelu lisäävät rasvanpolttoa kehossa.
Sekä naisille että miehille voi kehkeytyä hormoniepätasapainoa, joka voi aiheuttaa hiusten ohenemista tai irtoamista.
Esimerkiksi liian vähän estrogeenia naisilla ja liian vähän testosteronia miehillä voi aiheuttaa hiustenlähtöä.
Mutta syy voi olla myös kilpirauhasen toimintahäiriö. Tämä on perhosen muotoinen rauhanen, joka sijaitsee kaulan alaosassa. Sekä kilpirauhasen liika- että vajaatoiminta voi aiheuttaa hiustenlähtöä tavallista enemmän.
Voit tehdä seulonnan lääkärisi kanssa tarkistaaksesi, ovatko prolaktiini, DHEA, luteinisoiva hormoni ja follikkelia stimuloiva hormoni riittävillä tasoilla. Sinun tulisi myös sulkea pois mahdollisuus, että jotain on vialla kilpirauhasessasi mittaamalla T3, T4 ja TSH.
Usein hormonaalisen epätasapainon palautuminen saa hiukset kasvamaan takaisin.
Tarvitsetko useamman kupillisen kahvia selviytyäksesi päivästä?
Luonnollinen selitys voi olla, että nukut liian vähän tai sinulla on vääränlainen ruokavalio. Mutta väsymys on myös yksi yleisimmistä hormoniepätasapainon oireista.
Esimerkiksi liiallinen progesteroni voi väsyttää. Myös jos kilpirauhasesi tuottaa liian vähän hormonia, saatat tuntea olosi rättiväsyneeksi.
Simppeli verikoe voi paljastaa, ovatko aineenvaihduntahormonien tyroksiinin (T4) ja trijodityroniinin (T3) tasot liian alhaiset.
Lue myös: 6 syytä, miksi koet energian puutetta
Premenstruaalioireyhtymä tai lyhyesti PMS viittaa vaivoihin, jotka ilmenevät juuri ennen kuukautisia. Nämä voivat olla kouristuksia, rintojen arkuutta ja mielialan muutoksia.
Lue myös: Hyvästi, PMS-toimivia neuvoja ankeisiin päiviin
Tarkkaa syytä PMS:lle ei tiedetä, mutta syyn uskotaan olevan hormonaaliset muutokset. Häiriöt näyttävät olevan yhteydessä estrogeenin, serotoniinin ja progesteronin muuttuneisiin tasoihin.
Estrogeeni nousee kuukautiskierron ensimmäisellä puoliskolla ja laskee toisella puoliskolla. Joillakin naisilla serotoniinitasot pysyvät suurelta osin vakaina, mutta naisilla, joilla on PMS, serotoniinin määrä laskee samalla kun estrogeenitasot laskevat.
On mahdollista tehdä elämäntapamuutoksia, kuten vähentää kofeiinia, tehdä muutoksia ruokavalioon, liikkua ja vähentää stressiä lievittääkseesi PMS:ään liittyviä vaivoja.
Lisäksi ehkäisypillerit voivat myös auttaa PMS:ssä. Kun käytät e-pillereitä, ovulaatiota ei tapahdu, joten progesteronitaso ei ole yhtä korkea kierron toisella puoliskolla.
Monilla naisilla on alhainen seksihalu, ja 70 prosentissa tapauksista heikko libido johtuu hormonitasapainon muutoksista.
Hormonitoimintamme muuttuvat vanhetessamme, erityisesti vaihdevuosien aikana.
Epätasapaino estrogeeni-, progesteroni- ja testosteronitasoissa voi johtaa naisten seksuaalisen halun ja energian vähenemiseen.
Alhaiset estrogeenitasot voivat laskea haluja ja johtaa kipuihin seksin aikana.
Sukupuolihalua sääteleviä hormoneja on mahdollista mitata verikokeella. Voit esimerkiksi mitata sukupuolihormonien, aineenvaihdunnan, prolaktiinin ja raudan määrää. Tämä testi tehdään aamulla, kun hormonitasot ovat korkeimmillaan.
Lue myös: Naisen haluttomuus - Näin naiset menettävät seksihalunsa
Olipa hormoniepätasapainon syy mikä tahansa, on tärkeää saada elimistölle tärkeimmät vitamiinit ja ravintoaineet, jotta elimistö pysyy tasapainossa. 4Her Hormonal Balance on ravintolisä, joka on kehitetty erityisesti naisten kohtaamiin ainutlaatuisiin terveyshaasteisiin – ja se edistää kehon hormonaalista tasapainoa, parantaa seksuaalista, fyysistä ja henkistä terveyttä sekä rauhoittaa hermostoa.
4HER Hormonal Balance sisältää muun muassa Damianaa, joka voi parantaa seksihalua sekä fyysistä ja henkistä hyvinvointia. B6-vitamiini auttaa säätelemään hormonitoimintaa. Ginseng voi lisätä elinvoimaa, energiaa ja torjua väsymystä.
*4Her on ravintolisä, joka ei voi korvata lääkkeitä tai parantaa sairauden aiheuttamia vaivoja.
Lähteet:
Kokeile nyt 30 päivää - €24.90€19.90
Myydään tilauksena, toimitukset €49.80 2 kuukauden välein.
Hiipiikö huono mieliala yllesi, ehkä jopa hieman liian usein? Mielialan vaihteluihin voi olla monia syitä. Stressaava työpäivä, väsyttävä riita läheisesi kanssa tai liian vähän tykkäyksiä viimeisessä Facebook-päivityksessäsi.
• 5 min. lukuaika
Monelle naiselle arki on jo tarpeeksi haastavaa. Mutta jos energiasi on vähissä ja sinulla on niin sanotusti takki tyhjä, sinusta voi tuntua lähes mahdottomalta selviytyä päivän askareista.
Tanja Lærke Larsen
• 10 min. lukuaika
Tuntuuko sinusta, että jotain puuttuu hyvinvointipalapelistäsi? Energiasi hupenee, mielialasi vaihtelee ja unta ei tule? Progesteroni voi olla etsimäsi puuttuva palanen.
Miriam Johansen
• 2 min. lukuaika