Progesteroni - Avain hyvinvointiin?
Tuntuuko sinusta, että jotain puuttuu hyvinvointipalapelistäsi? Energiasi hupenee, mielialasi vaihtelee ja unta ei tule? Progesteroni voi olla etsimäsi puuttuva palanen.
Miriam Johansen
• 2 min. lukuaika
PMS
Hormonitasapaino
![Kuutiot, jotka muodostavat sanan progesteroni]()
![decorative image]()
![Hormonijärjestelmä naisilla - mielialan vaihtelut]()
Miksi hormonijärjestelmä on niin tärkeä naisille?
Joka sekunti kehon elimiin lähetetään kymmeniä tärkeitä viestejä. Ja näiden viestien sanansaattajia kutsutaan hormoneiksi. Tiesitkö esimerkiksi, että hormonit hallitsevat, mihin rasva sijoittuu kehossa, kuinka paljon halua sinulla on seksiin tai kuinka nälkäiseltä sinusta tuntuu?
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 8 min. lukuaika
![Kuva kukasta ja kirjaimista, joista muodostuu englanniksi sana hormonit (hormones)]()
Hormonit – tärkein asia, joka naisten tulee tietää
Oletko jatkuvasti nälkäinen, kärsit nukkumisvaikeuksista tai sinulla on arkuutta ennen kuukautisia? Silloin sinulla on todella hyvä syy oppia tuntemaan kehosi hormonit paremmin. Hormonit hallitsevat kaikkea tätä. Ja paljon muuta!
![decorative image]()
Tanja Lærke Larsen
• 7 min. lukuaika
Mieliala
![Nainen, jolla on vakavia mielialanvaihteluita - kollaasi erilaisista tunneilmeistä]()
Mielialanvaihtelut – 4 syytä, miksi mieliala vaihtelee
Yhtenä hetkenä olet maailman onnellisin ihminen ja seuraavassa hetkessä maailma tuntuu synkältä, ja sitä varjostavat mustat pilvet, etkä pysty nauttimaan mistään. Mitä on tekeillä? Toisin sanoen sinulla on mielialanvaihteluja, ja voi olla useita syitä, miksi sinun täytyy käydä läpi niitä.
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 9 min. lukuaika
![Huono mieliala, kun sataa ja hyvä, kun aurinko paistaa]()
7 vinkkiä mielialan nostamiseen
Hiipiikö huono mieliala yllesi, ehkä jopa hieman liian usein? Mielialan vaihteluihin voi olla monia syitä. Stressaava työpäivä, väsyttävä riita läheisesi kanssa tai liian vähän tykkäyksiä viimeisessä Facebook-päivityksessäsi.
• 5 min. lukuaika
![Silmälasipäinen nainen, jolla ketuttaa ja ärsyttää]()
Ketuttaako ja ärsyttääkö sinua helposti? Tästä ärsytys voi johtua
Ärsyttääkö sinua pienet asiat? Ilmaisetko ärtymyksesi sopimattomilla tavoilla, jotka luovat etäisyyttä sinun ja läheistesi välille? Oletko kyllästynyt piiskaamaan itseäsi, koska et vain pysty sietämään muiden ihmisten pieniä virheitä?
![decorative image]()
Tanja Lærke Larsen
• 9 min. lukuaika
![Surullinen tyttö istuu ja itkee kasvot käsiin haudattuna]()
Tunnetko olosi surulliseksi ja alakuloiseksi?
Surullinen tai alakuloinen olo on osa elämää, jota emme yleensä voi välttää. Kukaan meistä ei pysty kävelemään jatkuvasti hymy huulilla ja olemaan koko ajan onnellinen. Mutta surun on myös poistuttava jossain vaiheessa. Joskus se tapahtuu itsestään. Ja muina aikoina tarvitsemme vähän apua.
![decorative image]()
Tanja Lærke Larsen
• 8 min. lukuaika
PMS
![Nainen, jolla on makeanhimo kuukautisten aikana, syö munkkeja.]()
Tästä syystä koet makeanhimoa kuukautisten aikana
Kuukautiskierto vaikuttaa meihin kaikin mahdollisin tavoin. Mieliala vaihtelee nopeasti, hormonit juoksevat villinä eikä vähäisimpänä, himoitsemme kaikkea makeaa. Mitä makeampi sitä parempi – mutta miksi?
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 4 min. lukuaika
![Nainen sohvalla kärsimässä PMS-vaivoista]()
Hyvästi PMS: Toimivia neuvoja ankeisiin päiviin
Usein oireet iskevät kuin salamanisku kehoon: mieliala alkaa välittömästi heilahdella kuin heiluri, makeanhimo valtaa kehon. Tunnet itsesi väsyneeksi, turvonneeksi, ärsyyntyneeksi ja rintasi ovat arat. On PMS :n aika!
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 7 min. lukuaika
![Kuukautiskiertoon liittyvät naisten mielialavaihtelut kuvattuna]()
Kuukautiskierto: Mikä on normaalia?
Joillekkin kuukautiset ovat erittäin tervetullut vieras, toiset taas vihaavat puolukkapäiviä. Joskus ne toimivat kellontarkasti, toisinaan ne vaihtelevat hyvinkin paljon. Mitä kuukautiskierron aikana oikein tapahtuu?
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 9 min. lukuaika
