Kasviestrogeeni: Luonnollinen apu vaihdevuosien aikana
Kärsitkö kuumista aalloista ja mielialan vaihteluista? Tervehdi kasvikunnan hormonihoitoa, kasviestrogeenia, joka tunnetaan myös nimellä fytoestrogeeni.
Tanja Lærke Larsen
• 5 min. lukuaika
Vaihdevuodet
Vaihdevuodet
![Nainen kukkien ympäröimänä]()
![decorative image]()
![Neljä naista hymyilevät]()
Estrogeeni - tärkeä naishormoni
Oletko koskaan miettinyt, mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa sinuun naisena? Estrogeeni on enemmän kuin pelkkä hormoni - se on avain naisten terveyteen ja hyvinvointiin.
![decorative image]()
Angelica Svensson
• 5 min. lukuaika
![Vaihdevuosi-ikäinen nainen meditoi]()
5 loistavaa vinkkiä vaihdevuosiin
Vaihdevuodet ovat elämänvaihe, jossa naisen keho käy läpi suuria hormonaalisia muutoksia. Se voi vaikuttaa sekä fyysisesti että henkisesti. Onneksi on olemassa helpotuskeinoja, jotka voivat lievittää oireita ja palauttaa elämänlaatusi.
![decorative image]()
Tanja Lærke Larsen
• min. lukuaika
![Nainen jäähtyy jääkylvyssä]()
Kuumasta kylmään - Mistä kuumat aallot johtuvat?
Tuntuuko sinusta, että sisäinen termostaattisi on mennyt sekaisin? Hikoiletko, vaikka ulkona on pakkasta?
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 3 min. lukuaika
![Nainen, jolla on suljetut silmät kukkien ympäröimänä]()
Perimenopaussi: Mitä tapahtuu ennen vaihdevuosia?
Perimenopaussi on vaihe, joka alkaa yleensä nelikymppisenä ja voi kestää useita vuosia ennen kuin kuukautiset loppuvat kokonaan. Tänä aikana tapahtuu asteittaisia hormonaalisia muutoksia, jotka voivat aiheuttaa fyysisiä ja emotionaalisia oireita.
Astrid Schaug
• 7 min. lukuaika
![Nainen joka hikoilee yöllä]()
Yöhikoilu: 6 syytä, miksi hikoilet yöllä!
Heräätkö jatkuvasti hiestä märissä lakanoissa? Yöhikoilu voi vaikuttaa vanhoihin ja nuoriin. Ja on olemassa useita asioita, jotka voivat aiheuttaa yöhikoilua – tässä on kuusi yleistä syytä siihen, miksi heräät lämpimänä ja hikisenä!
![decorative image]()
Angelica Svensson
• 6 min. lukuaika
![Kuva vaihevuosia läpikäyvästä naisesta iso kello sylissään]()
Vaihdevuodet: Kuiva autiomaa vai seksuaalinen kukoistus?
Monet naiset pelkäävät vaihdevuosia ja siihen usein liittyviä oireita. Mutta vaihdevuosien ei tarvitse tarkoittaa hyvinvointisi tai intiimielämäsi loppua! Tässä artikkelissa tutkimme, mitä kehossa tapahtuu tämän elämänvaiheen aikana - ja annamme sinulle vinkkejä selviytyäksesi siitä helposti.
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 8 min. lukuaika
Hormonitasapaino
![Kuutiot, jotka muodostavat sanan progesteroni]()
Progesteroni - Avain hyvinvointiin?
Tuntuuko sinusta, että jotain puuttuu hyvinvointipalapelistäsi? Energiasi hupenee, mielialasi vaihtelee ja unta ei tule? Progesteroni voi olla etsimäsi puuttuva palanen.
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 2 min. lukuaika
![Hormonijärjestelmä naisilla - mielialan vaihtelut]()
Miksi hormonijärjestelmä on niin tärkeä naisille?
Joka sekunti kehon elimiin lähetetään kymmeniä tärkeitä viestejä. Ja näiden viestien sanansaattajia kutsutaan hormoneiksi. Tiesitkö esimerkiksi, että hormonit hallitsevat, mihin rasva sijoittuu kehossa, kuinka paljon halua sinulla on seksiin tai kuinka nälkäiseltä sinusta tuntuu?
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 8 min. lukuaika
![Kuva kukasta ja kirjaimista, joista muodostuu englanniksi sana hormonit (hormones)]()
Hormonit – tärkein asia, joka naisten tulee tietää
Oletko jatkuvasti nälkäinen, kärsit nukkumisvaikeuksista tai sinulla on arkuutta ennen kuukautisia? Silloin sinulla on todella hyvä syy oppia tuntemaan kehosi hormonit paremmin. Hormonit hallitsevat kaikkea tätä. Ja paljon muuta!
![decorative image]()
Tanja Lærke Larsen
• 7 min. lukuaika
Mieliala
![Nainen, jolla on vakavia mielialanvaihteluita - kollaasi erilaisista tunneilmeistä]()
Mielialanvaihtelut – 4 syytä, miksi mieliala vaihtelee
Yhtenä hetkenä olet maailman onnellisin ihminen ja seuraavassa hetkessä maailma tuntuu synkältä, ja sitä varjostavat mustat pilvet, etkä pysty nauttimaan mistään. Mitä on tekeillä? Toisin sanoen sinulla on mielialanvaihteluja, ja voi olla useita syitä, miksi sinun täytyy käydä läpi niitä.
![decorative image]()
Miriam Johansen
• 9 min. lukuaika
![Huono mieliala, kun sataa ja hyvä, kun aurinko paistaa]()
7 vinkkiä mielialan nostamiseen
Hiipiikö huono mieliala yllesi, ehkä jopa hieman liian usein? Mielialan vaihteluihin voi olla monia syitä. Stressaava työpäivä, väsyttävä riita läheisesi kanssa tai liian vähän tykkäyksiä viimeisessä Facebook-päivityksessäsi.
• 5 min. lukuaika
![Silmälasipäinen nainen, jolla ketuttaa ja ärsyttää]()
Ketuttaako ja ärsyttääkö sinua helposti? Tästä ärsytys voi johtua
Ärsyttääkö sinua pienet asiat? Ilmaisetko ärtymyksesi sopimattomilla tavoilla, jotka luovat etäisyyttä sinun ja läheistesi välille? Oletko kyllästynyt piiskaamaan itseäsi, koska et vain pysty sietämään muiden ihmisten pieniä virheitä?
![decorative image]()
Tanja Lærke Larsen
• 9 min. lukuaika
![Surullinen tyttö istuu ja itkee kasvot käsiin haudattuna]()
Tunnetko olosi surulliseksi ja alakuloiseksi?
Surullinen tai alakuloinen olo on osa elämää, jota emme yleensä voi välttää. Kukaan meistä ei pysty kävelemään jatkuvasti hymy huulilla ja olemaan koko ajan onnellinen. Mutta surun on myös poistuttava jossain vaiheessa. Joskus se tapahtuu itsestään. Ja muina aikoina tarvitsemme vähän apua.
![decorative image]()
Tanja Lærke Larsen
• 8 min. lukuaika
